Персональный сайт

Ожирение у женщин лечение. Хирургичеcкое лечение ожирения

musible — Wed, 17 Sep 2014 21:29:03 GMT

ru » Версии красоты » Хирургическое лечение ожирения » Для женщин

Хирургичеcкое лечение ожирения

Гастропластика с системой Lap-Band

Два часа просмотра телепрограмм повышает риск ожирения на 23% — утверждают ученые Гарвардского университета. Вполне возможно, ведь ни новости, ни фильмы не кажутся интересными без бутербродов, чипсов и чая с печеньем. По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), за последние годы общий избыточный вес населения земного шара вырос в 3 раза и достиг угрожающих цифр. Один из трех взрослых людей в мире страдает избыточным весом, а один из десяти — ожирением. Журналисты окрестили эту болезнь «вирусом XXL». Борьба с ожирением также актуальна, как поиск способов лечения рака, СПИДа, наркомании. Спасательным кругом для полнотелых, которые отчаялись в безрезультатных попытках согнать вес, может служить гастропластика с системой Lap-Band — хирургическое изменение формы желудка без удаления какой-либо его части.

Что вас огорчает?

Показатель индекса массы тела (ИМТ) свыше 35–45 кг/м2 (калькулятор ИМТ - индекс массы тела).
Избыточная масса тела более 40 кг и выше.
Заболевания, связанные с избыточным весом (артериальная гипертония, сахарный диабет, заболевания суставов, позвоночника, вен нижних конечностей, дыхательная недостаточность, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и др.)
Крайняя форма ожирения — нет возможности выходить из дома и обслуживать себя.
Консервативные методы снижения веса не принесли положительного результата.
Ожирение II степени — ИМТ 35–40 кг/м2 (при наличии сопутствующих заболеваний).
Ожирение III степени — ИМТ от 35–40 кг/м2 (при наличии сопутствующих заболеваний).
Масса тела быстро увеличивается.

В каком возрасте делать операцию?

Если у вас 10–15 кг лишнего веса, мы не станем рекомендовать хирургическое лечение. Есть другие рычаги для нормализации веса (правильное питание, спорт, массажи, аппаратные процедуры, рефлексотерапия, психотерапия и др). Основной контингент больных ожирением — девушки и женщины 18 — 60 лет. Несовершеннолетние имеют те же проблемы, что и взрослые люди. Женщины старше 60 лет могут расчитывать на операцию, но с учетом общего состояния здоровья. Дамы с выраженной сердечной и дыхательной недостаточностью нуждаются в длительной предоперационной подготовке.

Противопоказания

Показатель ИМТ меньше 45 кг/м2, возраст менее 20 лет или более 70 лет, нарушение свертываемости крови, заболевания крови, неконтролируемое высокое артериальное давление, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, любые хронические и инфекционные заболевания в стадии обострения, аутоиммунные заболевания соединительной ткани, заболевания желудочно-кишечного тракта, эрозии или язвы слизистой желудка или 12-перстной кишки, планирование беременности, в прошлом операции на желудке, деформировавшие просвет, алкоголизм, наркомания, психические заболевания. У курящих повышен риск возникновения осложнений.

В нашей клинике

В 1999 году на базе нашей клиники, впервые в Латвии, была проведена уникальная эндоскопическая операция в брюшной полости (на желудке), результатом которой стало излечение от общего ожирения. Метод изобрел бельгийский ученый, ведущий специалист мира в области лапароскопии и эндоскопии профессор Г. Кадиер. По приглашению мэтра, Э.Юршевич стажировался в лапароскопической клинике госуниверситета в Брюсселе и внедрил метод в свою практику. Эффективная малоинвазивная технология (эндоскопическая гастропластика) уже 10 лет успешно избавляет людей от общего ожирения.

К сведению

Хирургическое лечение ожирения — это не иссечение излишков жира. Цель — общее снижение массы тела и воздействие на течение заболеваний, сопутствующих ожирению. Операции направлены на ограничение количества принимаемой и усваиваемой пищи. Самые популярные хирургические методы: вертикальная гастропластика, бандажирование желудка, гастрошунтирование, билиопанкреатическое шунтирование.
Общее ожирение (30–50 лишних кг) серийными операциями по локальному похудению (липосакция, липоскульптура) вылечить проблематично.
При ИМТ больше 45 кг/м2 выполняются комбинированные операции.
Если у вас выраженное ожирение, операция по наложению кольца часто не дает желаемого результата. Более эффективно желудочно-кишечное шунтирование (отключение части желудка и тонкой кишки).
Жировая ткань у женщин в норме составляет 20–29% от массы тела. Ожирение чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Операция

Цель — уменьшение объема съедаемой пациенткой пищи. В отличие от открытых операций (лапаротомия) и резекции желудочной ткани, операция по методу Кадиера проводится через небольшие разрезы-проколы в брюшной стенке, через которые вводятся специальные инструменты, а хирургическое действо проецируется на экран монитора. На верхний отдел желудка накладывается кольцо-бандаж LAP-BAND (разработка американской корпорации Bio-Enterics). От него идет трубочка с портом для введения специального раствора, сжимающего кольцо. Таким образом регулируется просвет в желудке. Кольцо придает ему форму песочных часов. Стянутый кольцом желудочный «тоннель», уже не способен пропускать привычное количество пищи. Довольствуясь её малыми дозами, желудок сокращается. Человек начинает худеть. Кольцо имеет гидравлическую систему, благодаря которой мы имеем возможность регулировать его сужение под потребности пациента. За 3 месяца после операции, можно потерять 20–30% лишнего веса, через год — 50–60% , через 5 лет до 70%. Через 2–3 месяца проводится контрольный осмотр (рентген). Избавление от лишнего веса — процесс индивидуальный. Регулировка делается через 2–3 месяца после операции — процедура безболезненная и занимает 3–5 минут. По достижению желаемой стройности кольцо можно удалить. Но если вы не уверены в себе и можете пуститься во все тяжкие в трапезах, лучше оставить «аппарат-контролер». Он может служить вам долгие годы.

Анестезия

Общая комбинированная.

Преимущества

Малоинвазивная операция, имеющая высокий эстетический и результативный коэффициент. В ходе операции органы не повреждаются, сохраняется физиологическая непрерывность пищеварительного тракта.

Послеоперационный период

Стационар 3 дня. После операции вечером есть не следует, вода — для смачивания полости рта. Пить воду можно через 5–8 часов после операции (по глотку). Допускаются любые жидкости без сахара и газа. Вечером (в день операции) нужно встать, сделать дыхательную гимнастику — это профилактика образования тромбов в венах ног и пневмонии (воспаления легких). Пациент может испытывать боль, тошноту. Неприятные ощущения купируются лекарственными препаратами. Специальной диеты нет, есть особый режим питания. Нельзя одновременно принимать твердую пищу и пить жидкость. Пить нужно до еды или через 1–1,5 часа после приема пищи. Две недели полужидкая пища, начиная с 3-й недели — протертая. Обычное питание — с 4-й недели. Нужно тщательно пережевывать пищу (трапеза 30–40 минут). Подробнее о характере питания вы сможете узнать у хирурга. Не стоит проверять LAP-BAND на прочность большим куском мяса — может появиться боль и рвота. С момента установки бандажа в вашей жизни должны появиться иные приоритеты, и чревоугодие отойти на задний план. Физическая нагрузка и активность приветствуются. На работу можно выйти через неделю, 3–4 месяца после операции запрещены тяжелая физическая работа, силовые виды спорта. Период снижения массы тела составляет в среднем 12–24 месяца.

Осложнения и риски

Большинство пациенток переносят операцию хорошо, однако… возможны воспалительный процесс в зоне операции, повышенная кровоточивость, образование тромбов в сосудах, развитие легочных осложнений (пневмония, ателектаз). Мы принимаем все меры, необходимые для предупреждения этих осложнений.

Источник: www.lipex.lv

Гипоталамическое ожирение 3 степени. Ожирение : диагностика, симптомы и лечение ожирения

musible — Sun, 14 Sep 2014 08:05:51 GMT

Ожирение — заболевание, характеризующееся избыточным развитием жировой ткани. Чаще ожирение возникает после 40 лет, преимущественно у женщин.

Этиология ожирения. Основным фактором, приводящим к развитию ожирения, является нарушение энергетического баланса, заключающееся в несоответствии между энергетическими поступлениями в организм и их затратами. Наиболее часто ожирение возникает вследствие переедания, но может происходить из-за нарушения контроля расхода энергии. Несомненна роль наследственно-конституциональной предрасположенности, снижения физической активности, возрастных, половых, профессиональных факторов, некоторых физиологических состояний (беременность, лактация, климакс).

Ожирение является гипоталамо-гипофизарным заболеванием, в патогенезе которого ведущую роль играют выраженные в той или иной степени гипоталамические нарушения, обусловливающие изменение поведенческих реакций, особенно пищевого поведения, и гормональные нарушения. Повышается активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы: увеличиваются секреция АКТГ, скорость продукции кортизола, ускоряется его метаболизм. Снижается секреция соматотропного гормона, обладающего липолитическим действием, нарушается секреция гонадотропинов и половых стероидов. Характерны гиперинсулинемия, снижение эффективности его действия. Нарушается метаболизм тиреоидных гормонов и чувствительность периферических тканей к ним.

Выделяют алиментарно-конституциональное, гипоталамическое и эндокринное ожирение. Алиментарно-конституциональное ожирение носит семейный характер, развивается, как правило, при систематическом переедании, нарушении режима питания, отсутствии адекватной физической нагрузки, часто у членов одной семьи или близких родственников. Гипоталамическое ожирение возникает вследствие нарушения гипоталамических функций и в связи с этим имеет ряд клинических особенностей. Эндокринное ожирение является одним из симптомов первичной патологии эндокринных желез: гиперкортицизма, гипотиреоза, гипогонадизма. Однако при всех формах ожирения имеются в той или иной степени гипоталамические нарушения, возникающие либо первично, либо в процессе развития ожирения.

Симптомы ожирения. Общим признаком всех форм ожирения является избыточная масса тела. Выделяют четыре степени ожирения и две стадии заболевания—прогрессирующую и стабильную. При I степени фактическая масса тела превышает идеальную не более чем на 29%, при II — избыток составляет 30—40%, при III степени—50—99%, при IV—фактическая масса тела превосходит идеальную на 100% и более.

Иногда степень ожирения оценивается по индексу массы тела вычисляемому по формуле : = масса тела (кг)/рост (м)2, за норму принимается индекс массы, составляющий 20—24,9, при I степени — индекс 25—29,9, при II — 30—40, при III — более 40.

Больные I — II степенью ожирения обычно жалоб не предъявляют при более массивном ожирении беспокоят слабость, сонливость, снижение настроения, иногда нервозность, раздражительность; тошнота, горечь во рту, одышка, отеки нижних конечностей, боль в суставах, позвоночнике. При ожирении часто беспокоят повышенный аппетит, особенно во второй половине дня, чувство голода ночью, жажда. У женщин—различные нарушения менструального цикла, бесплодие, гирсутизм, у мужчин—снижение потении. Нечистота и трофические нарушения кожи, мелкие розовые стрии на бедрах, животе, плечах, подмышечных впадинах, гиперпигментация шеи, локтей, мест трения, повышение АД. При электроэнцефалографическом исследовании больных с гипоталамическим ожирением выявляются признаки поражения диэнцефальных структур мозга. Определение экскреции 17-ОКСи 17-КС часто выявляет их умеренное повышение.

Для дифференциальной диагностики гипоталамического ожирения и гиперкортицизма проводят малый дексаметазоновый тест, рентгенологическое исследование черепа и позвоночника.

При наличии жажды, сухости во рту определяют содержание сахара в крови натощак и в течение суток, по показаниям проводят глюкозотолерантный тест.

При нарушениях менструального цикла—гинекологическое исследование, ультразвуковое исследование органов малого таза, измерение ректальной температуры, другие тесты функциональной диагностики.

Лечение ожирение комплексное, направленное на снижение массы тела, включающее диетотерапию и физические методы лечения. Рекомендуется сбалансированная низкокалорийная диета за счет снижения содержания углеводов (100—120 г) и отчасти жиров (80—90 г) преимущественно животных при достаточном содержании белков (120 г), витаминов, минеральных веществ (с учетом энергетических затрат). Используют продукты с высоким содержанием клетчатки, способствующей быстрому насыщению, ускорению прохождения пищи через кишечник. Питание дробное, 5—6 раз в сутки. Применяют разгрузочные дни: белковые (350 г отварного мяса или 500 г творога), фруктовые и т. д. Необходимы активный двигательный режим, систематическая лечебная гимнастика, душ, массаж.

На фоне потери массы тела снижается основной обмен, что способствует сохранению поступившей с пищей энергии и снижению эффективности диетического лечения. Это требует в процессе лечения перерасчета суточной калорийности пищи и увеличения двигательной активности. Больным с повышенным аппетитом назначают анорексигеиные препараты: фепранон, теронак. Курслечения не более 1—1,5 мес из-за возможного возникновения пристрастия к ним. В связи с возбуждающим действием препаратов рекомендуется применять их в первой половине дня. В качестве жиромобилизующего средства назначают адипозин по 50 ЕД1—2 раза в сутки курсами по 20—30 дней в комбинации с мочегонными препаратами. Используют тиреоидные препараты тиреоидин до 0,3 г в день, трийодтиронин от 20 до 100 мгк) под контролем пульса и ЭКГ-исследования. При нарушении толерантности к углеводам — бигуаниды (адебит, диформин, глиформин), обладающие также липолитическими и отчасти анорексигенными свойствами.

У женщин при отсутствии восстановления функции яичников на фоне снижения и нормализации массы тела проводят медикаментозную коррекцию синтетическими эстрогенгестагенными препаратами (бисекурин, нон-овлон, овидон, ригевидон). В случаях увеличения массы тела на фоне прогестиноэстрогенных препаратов их отменяют и назначают прогестерон и синтетические гестагены. В некоторых случаях эффективна терапия кломифен-цитратом (клостильбегит, кломид), менопаузальным человеческим гонадотропином в сочетании с хорионическим гонадотропином. При гирсутизме — антиандрогены (андрокур), верошпирон.

При ожирении IV степени терапией выбора являются хирургические методы лечения. При эндокринных формах ожирения проводят лечение основного заболевания.

Источник: www.blackpantera.ru

Хофитол при ожирении. Хофитол при ожирении отзывы

musible — Wed, 10 Sep 2014 11:00:19 GMT

$CUT$

Нельзя применять хофитол только при острых заболеваниях печени. Хофитол При ожирении хофитол способствует нормализации Отзывы о Хофитоле говорят о том, что он содействует Хофитол используют для комплексной терапии при 11. ожирении,ХОФИТОЛ - инструкция по применению и описание препарата, отзывы о Ожирение и лишний вес являются настоящей проблемой современного ХОФИТОЛ при беременности: С осторожностью применяется ХОФИТОЛ при признаки ожирения печени моя ужасная хофитол при ожирении лазерное кодирование от ожирения отзывы

Производителем французского препарата Хофитол является компания Роза Недостаточное выделение мочи при заболеваниях сердца и печени. Запор Избыточный вес (ожирение). Отзывы о препарате «Хофитол» (2) Хофитол. Комментарии: 41 Отзывы: 1. Хофитол Описание. «Хофитол» – натуральный растительный препарат, ожирения Препарат не назначают при наличии желчных конкрементов или непроходимости желчевыводящих На этой странице: описание лекарства Хофитол, отзывы об этом Применение Хофитола при беременности и в период лактации (грудного Обратимость жирового гепатоза возможна при своевременном выявлении кто страдает ожирением (с или без эффекта резистентности к инсулину). . ством является препарат артишока - Хофитол. Фармакологический

Хофитол. Как принимать Хофитол. Цены, описания, отзывы. ожирение. При необходимости назначают в/в или в/м введение препарата: по 1-2 Хофитол - полная информация по препарату. При сопутствующей антибиотикотерапии действует на паренхиму почек и печени, как ожирение,для пользователей Email: Пароль: Забыли пароль Отзывы наших клиентов Мой принцип – не тормозить иПодбор домашнего персонала стоимость услуг, рекомендации, советы, отзывы, новости Все о домашнем

Источник: icelego.ru

Ожирение йога. Йога от ожирения: лечение начинается с души!

musible — Sat, 06 Sep 2014 21:06:05 GMT

$CUT$

Ожирение является условием, что возникает тогда, когда масса тела превышает нормальные весовые показатели. Накопление жировых отложений в тканях тела приводит к набору лишних килограммов. Когда мужчины и женщины начинают питаться сладкими и сытными продуктами в большом количестве, то нарушается баланс веществ в организме. При этом полные люди пытаются похудеть разными методами. Йога от ожирения раньше не использовалась, но в последнее время данная гимнастика получила большое распространение, так как дает человеку не только физическую основу для снижения веса, но и духовную составляющую. Поэтому йога от ожирения помогает решить еще и психологические проблемы, приводящие к перееданию.

Существует много причины, вызывающих накопление лишних килограммов. Стресс играет жизненно важную роль в возникновение ожирения. Психологические изменения приводят к тому, что представители слабого и сильного пола начинают искать утешение в пище. В результате переживания способствуют большему потреблению калорий. Это касается и детей, страдающих от таких расстройств. Неправильные диетические привычки могут предрасполагать некоторых людей к ожирению. Когда человек начинает потреблять продукты, богатые сахаром, крахмалом и жирами, едой с высокой степенью промышленной переработки, то это в первую очередь дает дополнительное увеличение веса. Но йога от ожирения способна быстро справиться с данными проблемами.

Технологические достижения в современной жизни приводят к снижению телесной активности. В домах люди используют электрические устройства, которые экономят на тяжелом физическом труде, в результате чего возникает сидячий образ жизни. Нервное напряжение и нарушения в эмоциональной и психической сфере может привести к ожирению. Неправильное функционирование эндокринных желез или пищеварительного тракта тоже становится частой причиной расстройства пищевого поведения. Потребление лекарств, таких как стероиды, может спровоцировать неукротимый голод, что неизбежно вызывает повышение массы тела. Наследственные факторы также играют важную роль в возникновении ожирения.

Когда человек страдает от избыточного веса, нарушается процесс дыхания, что замедляет гибкость в движениях. Тучные мужчины и женщины часто страдают такими заболеваниями, как гипертония, сердечно-сосудистые недуги, сахарный диабет, атеросклероз и т.д. Толстяки и пышечки также страдают эмоционально, поэтому у них появляются симптомы абстиненции, которые, как правило, они стесняются показать. Кроме того, полные личности также мучаются от голода и, нередко поглощены мыслями о вкусной еде. Лень и праздность становятся их второй натурой.

Йога вековой системы исцеления, который стремится восстановить дисбаланс в тело, ум и душу. Йога практика помощь в активизации тела, который был в неактивном режиме из-за ожирения. Важно отметить, что йога помогает в очищении организма от токсинов и прочих вредных веществ, а также снижает усталость и повышает защитные силы. Асаны или позы йоги помогают сжигать лишний жир, улучшают обмен веществ, тонизирует мышцы и насладиться здорового образа жизни.

Дыхательные упражнения или пранаяма успокаивает нервную систему и способствует живости ума. Когда пранаяма выполняется, тяга к пище останавливается и у занимающегося появляется нормальный аппетит. Кроме того, практикующий начинает развивать положительный психологический настрой, и уже в состоянии смотреть в будущее с надеждой и уверенностью.

Медитация является важным шагом на пути достижения внутреннего равновесия и спокойствия. Мужчины и женщины при помощи занятий по системе йоги приобретают опыт внутренней тишины, когда достигают согласия с собой.

Источник: www.raut.ru

Ожирение история. Как вылечили ожирение- истории похудения...

musible — Thu, 04 Sep 2014 06:01:15 GMT

$CUT$ Вот... Утащила с чужого форума и хочу разобраться Подтолкнуло меня к этому интересная подсказка... У меня тоже проблема ПУЗИК, кот. я обматываю плёночкой... В тишине почитаю истории...может ещё чё полезного узрею ...ну и вы гляньте...может чё посоветуете, если пробовали

Почему-то большинство из нас считают ожирение не болезнью, а косметическим недостатком. К сожалению, мало кто задумывается, что быть полным не просто некрасиво, но и опасно для здоровья. Лишние килограммы тяжелой ношей ложатся на сердце, сосуды, печень. Если быть точным, то нет органа, который бы не страдал от избытка жировой ткани. Особенно ожирение тревожит эндокринологов, потому что эта патология всегда свидетельствует о нарушении обмена веществ, которое может закончиться непредсказуемо.
Фармакологических средств для лечения ожирения существует не так уж много, да и не всегда они помогают, доктора больше полагаются на диеты и физические упражнения. Но как быть уверенным: вот именно эта диета – самая лучшая, а травяной отвар – самый действенный.

ПИСЬМА ЗДОРОВЬЯ[more]

-1- Худею с помощью травяного чая
По служебной надобности мне приходится часто посещать различные встречи, презентации, деловые обеды и другие места, где можно вкусно поесть. Конечно, это очень приятно, особенно для такого любителя поесть, как я, но здорово портит фигуру. На счастье, моя жена увлекается народной медициной, она-то и делает мне различные настои, которые помогают похудеть.
Но прежде чем худеть, нужно как следует почистить свои внутренности, иначе полезные вещества к жиру даже близко не подберутся – рассеются по дороге где-нибудь в кишечнике. Поэтому даже в чай моя супруга обязательно кладет какую-либо траву, которая помогает очистить кишечник: душицу или семена льна, или траву и цветки маргаритки, или траву сушеницы, или сушеные цветки терновника. Но такими растениями лучше не злоупотреблять. Если часто их использовать, то кишечник не захочет работать самостоятельно.
После такого напитка теряешь много жидкости, поэтому вторым компонентом у нее служат травки, улучшающие работу почек. Например, зелень петрушки в сочетании с небольшим количеством одуванчика, а также листья травы толокнянки, цветки бессмертника, клевера или василька, кора бузины.
Для очищения крови жена добавляет листья крапивы двудомной, она помогает выводить из крови шлаки и расширяет кровеносные сосуды. Можно использовать сушеный корень лопуха, он тоже хорошо чистит кровь.
Лечебные чаи иногда увеличивают количество газов в кишечнике, они пучат живот и неприятно давят на желудок и сердце. Поэтому в напиток надо включать мяту или укроп, заодно и вкус напитка будет лучше.
Обычно для травяного чая моя супруга берет по 1 столовой ложке травы душицы, зелени петрушки, травы одуванчика и листьев крапивы, добавляет по 1/2 столовой ложке зелени укропа и мяты. Затем берет 2 столовые ложки сухой смеси, заливает 2 стаканами кипятка, настаивает в течение 30 минут и процеживает. Пью я настой чуть теплым 2 раза в день по 1/2 стакана утром и в обед, 3 дня подряд. За это время можно сбросить 3–5 кг. Курс лечения разрешается повторить через 2 недели.
Ременюк Михаил Федорович.

-2- Белки как основа жизни
Кто же откажется иметь красивую стройную фигуру, как у кинозвезды? Мне тоже всегда хотелось быть изящной. Когда читаешь книги о тех или других видах диет или правильном питании, одни пишут, что нужно есть определенные продукты, а другие – что именно они запрещены, в таких советах легко запутаться. Начитавшись всего подряд, я пришла к выводу, что наше меню должно быть как можно более разнообразным, вдобавок, когда хочется расстаться с лишними килограммами, никак нельзя отказываться от белков. Отказ от мясных и молочных продуктов сбросить вес не помогает, а здоровье можно подорвать очень сильно. Белковая пища дает нашему организму энергию, которая расходуется после сгорания углеводов.
Для того чтобы устранить свои лишние килограммы, я кушаю преимущественно нежирные сорта мяса, курицу, телятину и рыбу; сыры, молоко и нежирные молочные продукты. Они хорошо насыщают, не нагружают печень и не добавляют лишних калорий.
Белковые разгрузочные дни перенести намного легче, чем любые диеты, ведь они не успевают надоесть и испортить нервы вечными ограничениями. Зато улучшают обмен веществ, что и ведет к быстрому расщеплению жира.
Я отдельно организую себе молочные и мясные разгрузочные дни. При проведении молочных разгрузочных дней я съедаю 4 раза в день по 150 г творога с 15 г сметаны или 6 раз в день пью по стакану кефира. Два раза в день можно выпить по стакану кофе с 2 столовыми ложками молока без сахара. В ягодный сезон, в особенности когда есть земляника или ежевика, в творог можно добавить ягоды.
Мясные разгрузочные дни также хорошо помогают сбросить вес. В эти дни я съедаю 500–600 г отварной нежирной говядины. К ней можно добавить зеленый горошек, примерно 100–150 г, и 100 г свежей капусты. Капусту можно взять как белокочанную, так и краснокочанную. Всю еду я распределяю на пять порций. Из напитков я позволяю себе стакан чая с 2 столовыми ложками молока без сахара и 2 стакана настоя шиповника (тоже без сахара).
Дома нужно иметь весы, я после каждого разгрузочного дня делаю контрольное взвешивание – регулярно уходит 2–2,5 кг.
М. Н. Дьяченко.

-3- Как Софи Лорен
Молодой и красивой хочется быть любой женщине. Мой кумир – Софи Лорен. Я восхищаюсь этой женщиной. Дожить до преклонных и лет и сохранить безукоризненную фигуру дорогого стоит! Я стараюсь брать пример с нее, особенно мне нравится, как она относится к своему питанию. Правда, мои материальные возможности на дотягивают до морепродуктов и фирменных итальянских макарон, зато, посчитав, во сколько мне обойдется соблюдение диеты или средство для похудения, я вот уже 3 года регулярно покупаю себе ананасы. Вот поистине волшебный плод. В нем, оказывается, содержится вещество, которое расщепляет жир. И если каждую трапезу заканчивать кусочком ананаса, никакое ожирение не страшно. Именно это средство я и позаимствовала у Софи Лорен.
Голикова Светлана Анатольевна.

-4- Лечусь холодом
Здравствуйте, меня зовут Артем. Вы не поверите, но с лишним весом я расстался при помощи холода, закаливаясь.
Я не хочу быть толстым и стараюсь найти немного свободного времени, чтобы походить на лыжах на чистом воздухе за пределами города. Если нет времени на лыжные пробежки, я стараюсь применить другие закаливающие процедуры: хождение по снегу или воде.
Если снег свежий и мягкий, то в течение 30 секунд можно походить по нему босиком. При первых процедурах ноги сильно «горят» и даже болят, но на 2—3-й раз ощущения становятся приятными. Сразу после хождения по снегу нужно обязательно растереть ступни сухим махровым полотенцем и надеть сухие носки. Обычно после того, как оденусь, я устраиваю небольшую пробежку по комнате, что позволяет быстро согреться.
Если кто-то хочет присоединиться ко мне, четко запомните, что оздоровительное хождение по снегу не может превышать 20–30 секунд!!!
Тем, кто не рискует ходить босиком по снегу, могу посоветовать походить по холодной воде. Я сам начинал с этого, хождение по воде, помимо закаливания, укрепляет нервную систему. Для хождения по воде я заполняю ванну водой комнатной температуры так, чтобы уровень ее доходил до колен. Потом медленно хожу по воде всего 1–2 минуты, не больше, высоко поднимая ноги. Когда организм привыкнет, температуру воды можно медленно понижать.
Через 2–3 месяца, смотришь, и джинсы болтаются, и грипп обошел стороной.
Верейкин Артем.

-5- Сбросить вес можно с помощью правильного питания
Лечение я начала примерно 1,5 года назад, мне тогда было 49 лет, и моя масса перевалила за 100 кг. Такой вес очень мешал мне жить. Трудно было дышать, трудно ходить, часто беспокоили давление и сердце, на меня свалилось множество каких-то болезней. Раньше я легко делала всю работу по дому, но с таким весом и самые простые действия стали в тягость. Я, конечно, понимала, что нужно больше двигаться, но каждое движение доставалось мне с большим трудом. Нужно было как-то решать проблему с весом. Друзья посоветовали есть меньше жирных продуктов. Мне пришлось пойти на этот решительный шаг, хотя полностью отказаться от мяса я не смогла. Но свое меню я все-таки переделала. Теперь слежу, чтобы в него входили нужные мне продукты. Это фрукты и овощи, крупы, фасоль и горох, молочные продукты, растительное и сливочное масло, немного мяса. Я стала больше употреблять дикорастущей зелени. Эти растения стали не просто частью моего рациона, они – мои друзья. Я вам их с удовольствием назову – это петрушка, укроп, кинза, зеленый лук, кресс-салат, мята и другие травы. Они выправили мое пищеварение и укрепили нервную систему. Теперь я меньше нервничаю и меньше ем.
Я научилась готовить массу вкусных вещей из капусты, морковки и свеклы, репы, щавеля и зеленого листового салата. Например, мне очень понравился холодный борщ с редькой.
Это блюдо я готовлю так: 3 небольшие свеклы, небольшой кочан капусты и луковицу нарезаю мелкой соломкой. Все заливаю стаканом горячей воды и тушу в течение 20 минут. Затем доливаю воду (всего нужно 2 литра воды), даю борщу немного покипеть, снимаю с огня и охлаждаю. Редьку среднего размера шинкую, смешиваю со стаканом сливок и кладу в кастрюлю с борщом. Пучок укропа мелко нарезаю и добавляю прямо в тарелки. Моим домашним тоже понравился этот борщ, получается польза мне и другим. Значит, у них будет меньше проблем.
Массу питательных веществ содержат крупы грубого помола, в которых есть отруби. Каши отлично чистят организм от шлаков. Я варю себе гречневую или пшенную, или кукурузную кашу, но только на воде, без молока и сахара. Можно добавить в нее ягоды или посыпать зеленью. Когда каша без сахара, оказывается, ее можно есть вместе с салатом из лука: для него я мелко нарезаю большую луковицу, добавляю кисловатое яблоко, натертое на крупной терке. Отдельно разминаю вилкой крутое яйцо и добавляю его в салат. Салат заправляю 2–3 ложками сметаны и посыпаю зеленью. А весной можно приготовить весенний салат: беру молодые листья одуванчика, мать-и-мачехи, салата, щавеля кислого. Хорошо промываю и жду, пока стечет вода, затем мелко нарезаю эту зелень. Отдельно нарезаю тонкими ломтиками 2 огурца, траву огуречника и добавляю зелень. Заправляю салат 3 столовыми ложками сливок или простокваши с 1 чайной ложкой лимонного сока. Просто, вкусно, дешево, и вес уходит.
Я всегда увлекалась бутербродами, сразу отказаться от них довольно трудно, но теперь для них я беру только ржаной хлеб или хлеб с отрубями и делаю специальное лимонное масло (ведь совсем без жиров жить невозможно). Такое масло приготовить очень легко: средний лимон я кладу на 1 минуту в горячую воду, затем пропускаю его вместе с цедрой через мясорубку, смешиваю со 100 г сливочного масла и добавляю 1 столовую ложку меда.
Кстати, научилась я делать и полезные бутерброды. Вместо хлеба беру огурец и разрезаю его вдоль. На него кладу фарш из мелко нарубленной зелени, помидора и сметаны. Можно сделать фарш из тертого сыра с чесноком, сметаной и соком лимона или из вареных размятых яичных желтков с зеленью и сметаной и завернуть его в лист салата. С такими бутербродами точно не растолстеешь.
Я стараюсь больше пить соков и минеральную воду, но без газа. В свежих ягодных соках калорий совсем мало, их можно пить, сколько хочешь, и голода не чувствуешь, а вес не прибавляется. В питье я себя особенно не ограничиваю, потому что для нормальной работы почек и постоянного очищения организма нам нужно употреблять не менее 2 литров жидкости в день.
Конечно, за 1,5 года я не превратилась в балерину, но около 30 килограммов меня покинули. Теперь я чувствую себя энергично и бодро в течение всего дня. Перестала мучить одышка, улучшился сон. Я легко поднимаюсь на третий этаж, раньше я отдыхала на каждой площадке. Домашняя работа перестала быть в тягость. Появилась надежда, что постепенно я могу довести свой вес до уровня, близкого к норме.
Нечитайло Татьяна Ивановна.

-6- Как я избавилась от живота
Ожирением я никогда не страдала, даже лишним весом озабочена не была, да вот после 40 у меня стал увеличиваться живот. Представьте: ноги-руки худые, бедра стройные, а живот огурцом торчит. Некрасиво! И главное – диету не придумаешь, гимнастику не подберешь. Средство я нашла случайно, с приятельницей разговорились, она и подсказала.
Во время уборки или стирки, или еще каких трудоемких домашних дел надо живот обильно намазать детским кремом и обернуть в несколько слоев тоненькой пленкой для хранения пищевых продуктов. И можно спокойно заниматься насущными проблемами. И нагрузка поможет расщепить жир, и с потом от такого компресса жир тоже будет уходить. Да и пол всегда чистый.
Не скажу, что дело пошло быстро, но за полгода живот у меня уменьшился вдвое.
Надеждина Людмила Алексеевна.

-7- Помог бег
Всю жизнь мне казалось, что от ожирения страдают лишь люди, не имеющие силы воли. Ведь всегда можно сдержать свой аппетит и отказаться от пирожков и конфет. А уж если не удержался, например, в праздники, то пару дней посидеть на кефире или огурцах и избавиться от лишнего веса. Как же я была не права!
Поправилась я после операции, во время которой мне удалили миому. И пока в больнице лежала, и после нее почти ничего не ела – плохо себя чувствовала. А вес за месяц прибавился на 12 кг. Да и после, как ни старалась избавиться от жира, его меньше не становилось. И диеты соблюдала, и хлеб (не говоря уж о булочках или пирожных) совсем есть перестала – все без толку. Разве что прибавлять в месяц стала не 5 кг, а 2. Подруги советовали смириться. Так, мол, всегда бывает, против гормонов не попрешь, посмотри на окружающих – все в нашем возрасте такие. А какой такой наш возраст? Всего-то 53, вся жизнь еще впереди. Да и живот мне здорово мешал. Я человек активный, а тут на даче и согнуться-то толком нельзя, а сажать и полоть надо. Кстати, пока в сезон дачей занималась, вес не увеличивался. Но наступила осень, и проблема опять встала в полный рост.
Как-то пошли мы с Тимой (это мой пудель) гулять в ближайший скверик. А там несколько человек бегают кругами. Мне сначала смешно стало. Взрослые, солидные люди, а занимаются ерундой. А потом задумалась. Ведь они правы. И мне надо двигаться. Работа у меня сидячая – я инженер в НИИ. Приду с работы, приготовлю поесть, выйду с собакой на 10 минут – вот и вся моя активность, когда на дачу не езжу.
Присоединилась я к бегающим. Сначала тяжело было. Пробегу кружок, тут и одышка, и в боку колет, и в ушах шумит. Но постепенно втянулась.
Теперь вместе с псом бегаем каждое утро минут по 30. Похудела я, правда, не очень заметно, зато появилось много сил, энергии, да и познакомилась с очень интересными людьми.
Пеструхина Раиса Михайловна.

-8- Чистим кровь
Хочу поделиться своим маленьким секретом. Скажу вам, что я никогда не была особенно худой. В молодости меня это особенно не беспокоило, даже нравилось, что бюст, например, у меня пышнее, чем у подружек, да и мужское внимание льстило. Но с возрастом лишний вес создает дополнительные проблемы. От лишнего веса спасают все средства, которые чистят кровь от шлаков и холестерина.
Очистке крови способствует настой из смеси трав. Я беру по 200 г сухих листьев крапивы, листьев одуванчика и цветков терновника. Все аккуратно измельчаю и хорошо перемешиваю. Каждый день я завариваю себе настой из этой смеси. На дневную порцию нужно 2 столовые ложки сухого травяного сбора. Смесь засыпаю в эмалированную посуду, заливаю 2 стаканами кипятка и нагреваю на водяной бане полчаса. Затем настой нужно остудить и процедить. Средство пью по полстакана 4 раза в день. Пить настой нужно в течение 2 недель. На время лечения желательно отказаться от мясной пищи, лучше кушать только овощи и каши, немного рыбы.
Весной и в начале лета можно готовить салаты и щи из зелени крапивы, одуванчика, звездчатки и сныти. Они тоже помогают почистить кровь и убирают лишний жир из организма. Такие салаты и щи вместе с настоем хорошо подходят для разгрузочных дней. Конечно, сразу и намного вы не похудеете, но через какое-то время заметите, что вес у вас не прибавляется, а наоборот, уменьшается.
Алексеева Вера Ивановна.

-9- Как отказаться от запретных продуктов
Мне 58 лет, 3 года назад я весила примерно 120 кг. Я всегда была «пышечкой», как и моя мама, а таким людям приходится соблюдать диету всю жизнь, но эта диета должна быть простой и понятной. Когда полная женщина готовит отдельно для себя и для семьи – это и сложно, и затратно, и непроизводительно, да и просто очень трудно удержаться и не попробовать чего-нибудь запретного.
По совету врача-диетолога я разделила все продукты на 2 группы.
В первую группу я включила все те продукты, в которых много крахмала, именно из-за них откладывается жир в ненужных местах. Это белый хлеб и все мучные изделия, сладости, блюда из макарон и манной крупы, картофель. Я четко знаю, что это не моя пища, и стараюсь ее не употреблять.
Ко второй группе я отнесла все те продукты, которые не содержат крахмала, – это мясо, рыба, овощи и фрукты, яйца, молоко и кисломолочные продукты, сыр и творог. Их я употребляю умеренно. Когда мы едим за общим столом, можно отказываться от запретных продуктов, просто оставляя их в тарелке. Чтобы сбросить вес и не толстеть дальше, я больше не ем гущу в супе, не кладу себе гарнир во вторых блюдах (либо просто оставляю его в тарелке). Когда очень хочется съесть лакомый кусочек, представляю себе свое любимое платье, которое я не смогу надеть, съев макароны на гарнир!
Но в моем распоряжении всегда остаются овощи без крахмала: разные сорта капусты, помидоры, спаржа, кабачки и тыква. Вот они-то точно «мои», в них мало калорий, они полезны и очень вкусны.
Накрывая на стол, я всегда смотрю, чтобы на нем было блюдо с салатом из зеленых овощей, таких как зеленый лук и горошек, зеленая стручковая фасоль, лук репчатый и лук-порей, сладкий перец и огурцы, листовой салат, шпинат, щавель, чеснок и редис, зелень петрушки, сельдерея и укропа. Все блюда я посыпаю мелко нарезанной зеленью. Короче, и сама худею и ближним не даю поправиться.
Самое сложное – отказаться от сладкого, поэтому я выбираю то, что меньше вредит. Вместо пирожного лучше съесть горький шоколад, причем его нужно сосать, а не жевать и, конечно, кушать маленькими дольками, а не целыми плитками.
Домрачева Валентина Ивановна.

-10- Как в книге
Я очень люблю книжку «Унесенные ветром», в ней и вычитала рецепт для похудения. Помните, няня на Скарлетт затянула корсет, и девушка не могла проглотить ни кусочка. Я не поленилась, заказала себе в ателье корсет и стала его носить. Занятие то еще. Как наши прабабушки его изо дня в день в носили, представления не имею. Но средство в плане похудения замечательное. Съешь пару ложек и все, больше не лезет. А через 3–4 недели настолько привыкаешь к подобному режиму питания, что организм больше и не требует. Про корсет можно забыть. Я таким образом похудела за 5 месяцев на 14 кг, заодно и спину подлечила, корсет и от остеохондроза помогает.
Болотина Ирина.

-11- Беру пример с балерин
Грешен, люблю покушать, да и жена готовит вкусно, не могу от добавки отказаться. А если еще и пиво прибавить… Думаю, уточнять не надо, что веса во мне было куда больше центнера. Пока молодой был, вес меня не пугал. Подумаешь, я не толстый, я – мужчина в теле. Но ближе к пенсии проблем прибавилось: давление, одышка, сердечко болеть стало, печенка шалит. От пива отказался, но лучше не стало. Пришлось идти к врачам. А те сразу про лишний вес разговор завели. Мол, пока не похудеешь, лечение помогать будет плохо. А как худеть? На диете сидеть – выше моих сил, ну не могу я одной капустой да морковкой питаться; пойти в спортзал – народ смешить. Куда ни кинь – всюду клин. Выручила меня внучка. Ты, говорит, дедушка, бери пример с балерин. И рассказала мне о маленькой хитрости этих самых балерин. Теперь хочу поделиться этим секретом с вами. Берешь обычную кипяченую воду, наливаешь в стакан, ставишь в морозильник минут этак на 10–15. Надо, чтобы вода была холодная. А перед едой залпом эту воду выпиваешь. И все, иди обедай. Вроде ерунда, а помогает. Аппетит уменьшается, да и вода желудок заполняет, много уже не съешь. Вот так начал я потихоньку худеть. Постепенно отвык кушать в больших количествах. А это тоже положительно сказалось на моем весе.
Грошев Николай Петрович.

-12- Компресс от ожирения на живот.
Женскую фигуру часто портит жир, который собирается в ненужных местах. Когда сбрасываешь вес с помощью разных диет или всяких препаратов, он вроде уменьшается, но жир часто остается на проблемных местах – посидишь на диете, лицо осунется, а живот торчит по-прежнему. Вот от живота-то я и хотела избавиться, да все не получалось. Разговорились как-то с соседкой, она мне и посоветовала ставить на живот холодные компрессы. Делать их можно просто с холодной водой, но больше толку от травяных настоев. Она и рецепты этих настоев мне продиктовала. Если сказать честно, то не очень-то я ей поверила, но попытка – не пытка. И самое удивительное – помогло. Теперь я всем рекомендую этот способ.
Для настоя нужны 1 столовая ложка травы зверобоя и 2 стакана кипятка. Траву заливаем кипятком и настаиваем полчаса. Можно также использовать сухую траву вероники лекарственной, для настоя ее потребуется 2 чайные ложки. Траву также заливаем 2 стаканами кипятка, но настаиваем уже в течение 2 часов. Настой обязательно процеживаем. Затем в воду комнатной температуры добавляем настой из лекарственных трав. В воде с травами смачиваем мягкую салфетку из льняной ткани и накладываем на живот. Сверху кладем клеенку или полиэтиленовую пленку, что есть под рукой. Затем все закрываем шерстяным платком и приматываем бинтом, чтобы компресс плотно прилегал к телу и не пропускал воздуха.
Компресс нужно подержать 1,5–2 часа. В это время можно спокойно заниматься домашними делами. Кстати, мытье пола хорошо укрепляет мышцы живота. Несколько таких компрессов в выходные дни, и жира на животе становится меньше.
Снегирева Ирина Федоровна.

-13- Травы помогают похудеть
Здравствуйте, меня зовут Наталья Сергеевна. Года три тому назад я весила почти 90 кг, такой вес очень портил мне жизнь. На меня свалилось множество ненужных болезней, часто беспокоили давление и сердце, замучила одышка. А мне было всего 43 года, раньше всю работу по дому я делала легко и быстро, но с таким весом и самая простая уборка стала в тягость. Друзья посоветовали мне наладить раздельное питание и параллельно пить травяной отвар. Мне помог такой рецепт. Нужно взять по 1 столовой ложке корневищ аира болотного и корневищ с корнями гравилата городского. Все растения аккуратно измельчить, положить в эмалированную посуду и залить 3 стаканами кипятка. Корневища кипятить на водяной бане 15 минут в плотно закрытой посуде. Отвар настаивать около двух часов, затем процедить. Средство можно слегка подсластить ложечкой меда. Отвар нужно принимать по половине стакана 3 раза в день перед едой.
За 3 месяца мой вес уменьшился на 12 кг. Но я не останавливаюсь на достигнутом.
Кологрив Наталья Сергеевна.

-14- Хочешь убрать жир с живота – наклонись
Все лето я провожу на даче, выращиваю для себя овощи. Езжу на дачу часто из-за свежего воздуха и чувствую себя хорошо. А вот с осени, когда начинаются дожди и холод, я сижу дома и толстею просто оттого, что сижу.
Моя приятельница посоветовала собирать спички с ковра. Каждое утро я рассыпаю коробок спичек на ковер и по одной собираю их назад в коробку. Такая вот гимнастика убирает жир с моего живота.
Мартынюк Валентина Федоровна.

-15- Ягодные соки помогают мне корректировать обмен веществ
Я долго и безуспешно боролась с лишним весом и с проблемами, который этот вес мне создает. Друзья посоветовали мне лечиться соками, я стала подбирать литературу на соответствующую тему. Оказалось, что терпение и соки могут творить чудеса.
В сезон земляники готовлю себе сок из свежих ягод, пью его натощак, по стакану ежедневно. После земляники начинается ежевика, она действует ничуть не хуже. Черная или красная смородина, крыжовник тоже гонят холестерин из сосудов; эти соки хорошо пить вместе с мякотью также по стакану. Если ягоды очень кислые, то на стакан сока можно добавить чайную ложку меда.
Примерно в это же время поспевает и калина, можно приготовить себе такой вкусный напиток: взять 1/3 стакана сока из плодов калины и смешать его с чайной ложкой меда. Он не только снижает вес, но и успокаивает.
Так что оказалось, что расстаться со своим весом можно вкусно. Теперь у меня хорошее настроение, вес понемногу снижается. Резко худеть, кстати, очень вредно, да и кожа становится морщинистой.
Котова Ирина Михайловна.

-16- Каникулы с соками
Здравствуйте, меня зовут Марина, я студентка. Занятия в институте отнимают так много времени, что его почти не остается на нормальное питание. Мы с друзьями постоянно перехватываем что-то на ходу, тем более что рядом с институтом есть ларек, в котором продаются вкусные булочки, пирожки и другие соблазнительные вещи. Они так и просятся в рот, вот и возникают проблемы со здоровьем и лишним весом. В одной книге я прочитала, что состояние людей, страдающих ожирением, – это постоянное чувство голода, и часто это чувство мнимое, а не настоящее. Лишний вес также возникает из-за проблем с работой пищеварительной системы, т. е. хронических запоров. Я попробовала использовать против этого лечение натуральными соками. Благодаря сокам я получила возможность восстановить свое здоровье и добиться практически идеальных пропорций. А теперь о том, что я узнала на собственном опыте.
Морковный сок отлично чистит печень от шлаков. Его нужно сочетать с молоком: по половине стакана сока и молока или соком лимона по вкусу, с цедрой лимона. Пить такую смесь требуется очень мелкими глотками. Морковный сок я пью примерно по стакану в день – иногда в чистом виде, иногда смешиваю его с другими овощными или фруктовыми соками, простоквашей или сметаной. Мне нравится морковный сок пополам с томатным; беру по половине стакана того и другого и добавляю чайную ложку лимонного сока. Эту смесь я посыпаю натертой цедрой лимона. Такая комбинация соков очищает организм от шлаков.
Иногда готовлю другой вариант: беру 3/4 стакана томатного сока и 1/4 стакана морковного, добавляю немного толченого чеснока и мелко нарезанной зелени петрушки. В сезон можно пить такой коктейль ежедневно на завтрак.
Готовлю я себе и морковный сок с кефиром (можно с простоквашей). Беру стакан простокваши, 3/4 стакана морковного и 1/4 стакана сока из зелени сельдерея. Компоненты можно взбить обычной вилкой. Смесь морковного сока и простокваши чистит организм и ускоряет переваривание жиров. Она хороша вместо завтрака, но можно выпить ее и в полдень.
Летом, когда много слив, хорошо выпивать по половине стакана сливового сока по утрам. Сливовый спасает от запоров, выводит из организма лишнюю воду – это сразу снижает вес.
Томатный сок можно смешать с огуречным соком и чесноком. Для такого коктейля я беру по половине стакана свежеотжатого томатного и огуречного соков, добавляю половину чайной ложки чесночного сока или просто толченый чеснок, сверху коктейль посыпаю мелко нарезанной зеленью петрушки или лимонной цедрой. В сезон можно пить такой коктейль ежедневно.
После каникул с соками чувствую себя намного лучше, рассталась с 20 килограммами, да еще у меня перестала постоянно болеть голова.
Марина Прохорова.

-17- Молоко от ожирения
Я по молодости лет долгое время занимался штангой. Много тренировался не только в спортзале, но и на стадионе, наращивал мышцы на тренажерах. Фигура у меня была, если не как у Аполлона, то похожа. Постепенно я тренировки забросил, одолели заботы, проблемы. И тут же за это поплатился. Как любой человек, привыкший к физической активности и лишенный ее, стал поправляться как на дрожжах. Попробовал вернуться к былой форме: ограничивал себя в еде, бегал по утрам – не помогало. Решил: нет так нет, буду жить толстым. Но вот как-то раз встретил своего бывшего тренера и мне стало стыдно. Палычу уже глубоко за 60, а стариком рядом с ним выглядел я. Но вернуться в спорт заново не было ни времени, ни сил. Тогда я записался в фитнес-клуб на тренажеры. Начал качаться 2 раза в неделю по часу. С отвычки начинать было тяжело, да и жир здорово мешал. Мой инструктор, мальчишечка хоть и молодой, но дельный, посоветовал выпивать после каждой тренировки 2 стакана молока. Так якобы быстрее жир сжигается. Я так и делал, тренировался и пил молоко, достаточно быстро привел себя в форму. Но это пока все была присказка, я ведь не был уверен, что именно сыграло решающую роль, мне казалось, помогли занятия.
Моя жена после рождения сына здорово раздалась вширь. Я-то ничего против не имел, да вот ей все хотелось быть похожей на фотомодель. В спортклуб с маленьким ребенком не находишься, а оставить не с кем: бабушки у нас живут в другом городе. Купила она какую-то книжку и стала по ней делать гимнастику. Врать не буду – похудела, но не так чтоб очень По-моему, затраченные усилия того не стоили. Ну я, ради шутки, ей сказал: «Ты бы молоко пила после упражнений. Мне тренер посоветовал. Говорит, тут же похудеешь». Она и послушалась. Сделает гимнастику – и к холодильнику, за молоком. Уехал я в командировку на месяц, вернулся – Татьяну не узнал. Стройняшка! А все спасибо молоку. Без него-то процесс шел куда как медленнее.
Роман Незагоруйко.

-18- Мамино средство (сухие вылущенные стручки фасоли)
Родилась я в Краснодарском крае. У нас там тепло, много фруктов и овощей круглый год. Так что о фигуре особо заботиться не приходилось. Вышла я замуж за парня, который служил у нас в воинской части, и уехала с ним в Питер. Как в другую жизнь попала. Город мне понравился необычайно, но вот только климат: холодно, промозгло, дожди все время. Да поначалу ни работы, ни друзей не было. Целыми днями дома сиднем у телевизора сидела, с тоски умирала. От скуки бесконечно что-нибудь жевала. Да не яблоки, как дома, а что-нибудь сладенькое, да сытное, чтобы настроение улучшить. Дожевалась, что муж на мои формы коситься начал. От этого я в еще большую тоску впала и есть стала прямо-таки с утра до вечера. Растолстела, как корова. Лешка мой тогда и дома не каждую ночь стал ночевать. Поплакала, решила, что семейная жизнь не удалась, собралась и уехала назад, к маме. Та аж охнула, меня увидев. Да не потому, что от мужа ушла, а потому, что узнать меня было трудно. Она быстренько объяснила мне, в чем суть, и стала приводить в божий вид. Врать не буду, спортом не занималась – у нас хозяйство большое, за день так наломаешься, никакой гимнастики не надо. А вот в еде пришлось себя ограничить. Все это было замечательно, но помогло мне специальное мамино средство. Она заваривала мне сухие вылущенные стручки фасоли. Брала 100 г стручков, заливала литром кипятка, ставила в печку на час (можно их настаивать и в термосе). Выпить весь настой надо было за день без какой-либо нормы, по глоточку, как взгляд на него упадет.
Через месяц приехал Алексей. Аж остолбенел от изумления, какая я красотка стала. Уехали мы опять в Питер. Только я ученая уже была, с собой мешочек сухих стручочков прихватила. На всякий случай.
Тетеревникова Анастасия.

-19- Пейте больше воды и худейте
Раньше я часто считала, что человек, который хочет похудеть, должен пить меньше воды. Я так и делала, но не худела, только все добавлялись какие-то неприятности в виде повышенного давления и проблем с кожей. Оказалось, наоборот, пить нужно побольше. Вода помогает организму переваривать пищу, и она не ложится лишним жиром. Теперь летом, да и зимой, когда в комнате тепло, я пью по стакану воды через час или два. В воду добавляю по кусочку яблока, или лимона, или мяту, или ягоду клубники. В общем то, что есть под рукой. Воду хорошо пить чуть охлажденной, тогда шлаки из организма уйдут быстро.
По утрам натощак отлично идет теплая вода с лимонным соком, такое средство чистит печень. Через месяц становитесь на весы и увидите результат. Лично я распрощалась с 5 кг.
Рассказова Вера Сергеевна.

-20- Волшебные каши от гормонального сбоя.
Сейчас мне 53 года, раньше у меня был лишний вес из-за гормональных нарушений, головные боли, ноги отекали – полный набор неприятностей. Иногда мы едим из-за того, что ощущаем собственную никчемность и ненужность. Но когда я весила 120 кг, моя жизнь действительно была сложна, и часто я ела не из-за чувства настоящего голода, а потому, что у меня было плохо на душе. Гормональные нарушения лечатся достаточно долго, я лечилась многими способами, но помогли мне овощи и каши. С ними можно сбросить вес в процессе лечения или хотя бы не набирать его.
Теперь по утрам я готовлю себе каши с отрубями без молока, масла или сахара. Такие каши трудно развариваются, поэтому крупу нужно хорошо промыть, пока вода не станет прозрачной, а потом в чистой воде замочить минут на 40 или даже на час. Если варите перловку, то ее лучше сначала мыть в теплой воде, а потом в горячей. Для лучшего вкуса я добавляю в каши замороженные ягоды или мелко нарезанные яблоки. Такие каши вытягивают жир из печени, она лучше работает, так что теперь меня не беспокоят боли в правом боку.
На обед готовлю рагу из овощей, которые у меня есть под рукой. В такое рагу лучше класть совсем мало картошки либо обходиться вообще без нее. Тут главное – побольше зелени и поменьше соли. В воде себя не ограничиваю, пью столько, сколько хочется.
Я еще продолжаю лечить свои гормоны, но теперь мой вес уже близок к норме, я работаю и радуюсь жизни.
Марьина Юлия Антоновна.

-21- Целая неделя с кефиром
После рождения троих детей я набрала много лишнего веса. Все время пыталась похудеть, сколько разных способов перепробовала – не сосчитать. Да только пользы было мало, и даже мизерный результат сохранялся недолго. Может быть, характера не хватало или диеты были не те, не знаю. Знакомая посоветовала мне попробовать кефирную диету. Я почти месяц просидела на одном кефире – выпивала по 2 литра в день, сбросила почти 20 кг.
Теперь раз в полгода я неделю сижу на кефире, все блюда готовлю без сахара и соли.
В первые 5 дней недели каждый день пью в 5 приемов 1,5 литра кефира и каждый день добавляю к кефиру разные продукты.
Первый день – это 5 вареных картофелин, которые съедаю в 5 приемов. На второй день к одному приему кефира добавляю небольшой кусочек вареной курицы, на третий день – немного вареного мяса, на четвертый – вареной рыбы. На пятый день к кефиру добавляю любые фрукты, кроме бананов. На шестой день пью только кефир, а на седьмой день пью только воду.
О лишнем весе вспоминаю уже с улыбкой, фотографии, где я толстая, такие смешные.
Недельную кефирную диету можно повторять раз в 3 месяца, приятного вам аппетита!
Мащенко Лидия Сергеевна.

-22- Помогает постный стол
Здравствуйте, меня зовут Людмила. Хочу поделиться с вами своей историей, может быть, кому-то пригодится. Еще не так давно я была настолько толстой, что медсестра всегда ругалась, когда делала мне уколы. Она все жаловалась, что игла для шприца не может пробить мой жир, так его много.
Мне это тоже не нравилось, кому же понравится прозвище «толстуха». У меня был сильно нарушен обмен веществ и постоянно мучили запоры, ведь мне всегда нравились мясные блюда, да чтоб мясо было пожирнее. Но худеть было нужно, нельзя же всю жизнь по больницам проводить. Случайно меня познакомили с одним священником. Он не ругал меня, а просто посоветовал пост соблюдать. Поначалу было очень трудно, но все-таки после множества проб и ошибок я пришла к постным блюдам и сокам. Оказалось, что постный стол тоже может быть вкусным. Нужно только правильно готовить еду. Например, фасоль хорошо переваривается только в компании с большим количеством зеленых овощей. Теперь суп из фасоли я готовлю так: фасоль промываю в проточной воде, замачиваю в холодной воде на 4–5 часов. Затем ставлю на огонь и довожу до кипения, после этого снимаю с огня и воду сливаю. Фасоль заливаю свежим кипятком и варю до мягкости, затем добавляю мелко нарезанную морковь, корень петрушки и репчатый лук, томленные на сковороде с топленым маслом. Масла для этого беру совсем мало. Перед окончанием варки добавляю в суп немного томатной пасты или острого томатного сока. Зелень петрушки, укропа и сельдерея я кладу прямо в тарелку.
А вы когда-нибудь пробовали капустные котлеты? Раньше я никогда бы не поверила, что такое можно есть. Я готовила котлеты только из хорошего жирного мяса. Оказалось, что если правильно приготовишь, то и капуста тоже очень вкусная. Для котлет я очень мелко нарезаю капусту, добавляю 2 горсти ржаной муки и 2 взбитых яйца. Формую котлеты, обваливаю их в сухарях и обжариваю на сковороде. Для обжарки беру немного топленого масла. Минуты за 3 до готовности котлеты накрываю сковороду крышкой и выключаю плиту. Очень вкусно и не толстеешь.
Вес, правда, снижается не очень быстро, но врач сказал мне, что резкое похудение вредно для организма. Худеть в месяц без опасных последствий для здоровья можно не более чем на 5–8 килограммов. Если вес сбросить быстро, то это плохо отражается на состоянии кожи и мышц, они делаются морщинистыми и дряблыми. Ну, кому же нужны морщины?
А от хронических запоров спасаюсь соками. Отлично помогает смесь грушевого и яблочного соков. В сезон такую смесь можно пить до 1,5 стакана в день, она хорошо помогает перевариванию пищи. Полезна смесь из капустного, томатного и яблочного соков, я их беру по полстакана и добавляю 1 чайную ложку сока из листьев крапивы. Пить средство нужно по полстакана 3 раза в день.
Хорошо действует смесь капустного и томатного соков, взятых по половине стакана каждого, и 1 ложки сока из корней петрушки. Средство лучше принимать вечером перед сном.
Громова Людмила.

-23- Новое – хорошо забытое старое(чайный гриб)
Если придерживаться мнения моей подружки: «быть худой в 40 лет неприлично», то я дама в самом соку. Худеть и не собиралась, да вот получилось, хотя хотела лишь подлечить желчный пузырь и кишечник.
Дело в том, что мне пришлось долго принимать антибиотики, после чего стал барахлить кишечник – начался дисбактериоз. Ну а желчный пузырь у меня больной с молодости. Таблеток я уже и так напилась выше крыши, поэтому вспомнила о замечательном средстве – чайном грибе. Одно время он был очень популярен, а потом как-то подзабыт. Мама моя – женщина практичная, выбрасывать его не стала, живет он себе потихоньку в банке, ну и пусть, забот особых не требует. Вот он и пригодился.
Стала я пить квасок по 2–3 стакана в день. Постепенно кишечник нормализовался, желчный тоже начал успокаиваться. Вот только заметила, что костюм, в котором на работу хожу, что-то уж очень свободным стал, да значения особого не придала. Пить гриб продолжала – он не только полезный, но и вкусный. Дальше – больше. Сослуживицы стали интересоваться диетой, которая помогла мне так замечательно похудеть, а я стою, глазами хлопаю: «Какая диета?» Только потом сообразила, что похудела, не прилагая для этого никаких усилий. Чайный гриб помог. Я когда-то читала, что он ускоряет обмен веществ, а значит, расщепляет жир. Вот и весь секрет моей «диеты».
Не поленитесь, поищите, наверняка у кого-нибудь из знакомых чайный гриб есть, отщипните себе кусочек. Гриб вырастет и поможет вам похудеть.
Данилова Тамара Ивановна.

-24- Снижаем вес, лечим печень
Мне 58 лет, 3 года назад я весила примерно 120 кг. Я всегда была склонна к полноте, а когда ушла на пенсию, то меня совсем разнесло. Добавились проблемы с печенью и поджелудочной. Моя знакомая посоветовала мне такой рецепт для лечения ожирения: нужно взять по 100 г цветочных корзинок бессмертника песчаного, травы зверобоя и березовых почек, к ним нужно добавить 200 г соцветий ромашки. Все нужно перемолоть в мясорубке, перемешать и сложить в стеклянную банку, плотно закрывающуюся крышкой.
Вечером я беру 1 столовую ложку смеси, заливаю 2 стаканами кипятка и настаиваю в течение 20 минут. Потом настой процеживаю через льняную ткань. Пью вечером 1 стакан настоя, подслащенный 1 чайной ложкой меда. После него уже ничего есть или пить нельзя.
Утром натощак я допиваю настой, немного его разогрев и добавив 1 чайную ложку меда. Через час можно и позавтракать. Особенной диеты не придерживаюсь, только отказалась от жирных и жареных блюд. Вес стал снижаться, сейчас во мне 90 кг, да и печень перестала беспокоить.
Зеленина Ирина Григорьевна.

-25- Сладкое лекарство
Год назад во мне было 102 кг, а сейчас осталось 84. Как я добилась такого результата? Очень просто. Я использовала старинный, очень эффективный метод. Берешь 5 штук кураги, 5 штук чернослива, горсточку темного изюма, вечером кладешь в пол-литровую банку, заливаешь кипятком и оставляешь на ночь. Утром сначала выпиваешь получившийся настой, а через полчаса съедаешь сухофрукты. Вот и весь завтрак. Самое главное – удержаться и ничего не положить в рот до обеда. Попробуйте, это действительно помогает!
Вера Рощина.

-26- Ем и худею
Толстой я была, по-моему, всю жизнь. Только значения этому не придавала. Муж к моим объемам относился спокойно, благо худым его самого назвать нельзя. Дети тоже покушать никогда не отказывались. Вот и баловала я семью, да и себя разносолами. Перед пенсией мне пришлось поменять работу, на прежней мало платили, как и в любом государственном учреждении, перешла в частную структуру. А там свои правила. Все дамы худенькие, стройненькие, одна я, как бельмо в глазу. Нравится не нравится, а соответствовать надо. Встал вопрос: что предпринять? Понаблюдала я за своими сослуживицами и заметила, что обедают они достаточно специфически. Я стараюсь покушать мяса с картошкой или, допустим, блинчиков с творогом, чаем все это запить. А они едят либо картошку, либо мясо. Стала спрашивать, тут-то мне и объяснили про раздельное питание. Особо в глубины я не лезла, но усекла, что, если хочешь похудеть и оставаться всю жизнь стройной, нельзя одновременно кушать белки и углеводы. Или одно, или другое. То есть моя картошечка с курочкой, да еще со сметанкой потушенные, – прямой путь к ожирению, а жира у меня и так в избытке. Решила попробовать, чтобы из коллектива не выбиваться. Попервоначалу было непривычно, а потом втянулась. На обед теперь ем, допустим, только жареную картошку. Через пару часов можно съесть ломтик колбаски или кусочек рыбки. Радует, что с любым блюдом можно есть зелень, да и размер порций никто не ограничивает. Но кроме несовместимости белков и углеводов есть еще строгое правило: нельзя кушать консервированные продукты и полуфабрикаты.
Теперь я и дома питаюсь по подобной системе, только мое семейство примыкать ко мне пока не желает. Хотят оставаться полными – мешать не буду. А я вот за полгода похудела уже на 15 кг и не собираюсь останавливаться на достигнутом. Для быстрейшего эффекта еще собираюсь ходить в фитнес-клуб или бассейн.
Середа Ольга Михайловна.

-27- Хлебный квас – пью и худею
От лишнего веса я избавилась с помощью кваса. Хлебный квас – это отличное средство для улучшения обмена веществ. Для его приготовления беру 250 г сухого черного хлеба, заливаю его 4 л кипятка и оставляю на 5–6 часов. Затем процеживаю и добавляю 200–250 г сахара, 5 г разведенных дрожжей и сок 1 лимона. Смесь оставляю на сутки, после переливаю в бутылки и на 3 дня оставляю в темном прохладном месте.
Пила я квас вместо чая. Даже диету никакую особую не соблюдала, разве что немного ограничила себя в сладостях, а похудела аж на 12 кг. А теперь так привыкла к этому напитку, что продолжаю его пить каждый день.
Силкина Наташа.

-28- Попросите помощи у психолога
Мне 38 лет, меня зовут Алексей. Я работаю менеджером в торговой компании и целый день вынужден проводить в офисе.
В нашей жизни бывают моменты, когда мы не можем отказать себе в удовольствии хорошо поесть. В такие минуты съедаешь колоссальное количество высококалорийной пищи, скажем, большой кусок вкусного торта после сытного обеда. Иногда в течение 1–2 часов мы поглощаем трех– или пятидневную норму калорий. После такого переедания возникает чувство ужасной вины. Сколько раз я обещал жене больше не повторять такого безумства. Иногда период воздержания от чрезмерной еды длился долго, а затем корпоративный праздник, новое застолье – и очередной приступ желания смести со стола все. Результат – опять тяжелое чувство вины, новые клятвы и упреки со стороны близких людей. Через какое-то время циклы переедания подорвали во мне чувство самоуважения и испортили мое здоровье из-за кошмарного увеличения веса. Мне казалось, что я никогда не найду в себе силы, чтобы удержать себя и больше не есть так безумно много. Но моя проблема была не в отсутствии силы воли. Выход для меня нашел психолог, занятия с которым помогли мне восстановить самоуважение.
Когда я обрел самоуважение, задался целью организовать правильное питание на каждый день: разработал для себя персональную диету и открыл для себя много интересных блюд из постных растительных белков (например, при ожирении отлично помогает фасоль). Хотя я не отказываю себе в рыбе, сардины, сельдь и скумбрия – это тоже моя еда. Нежирное мясо и курятина, яйца и все кисломолочные продукты тоже присутствуют в моем рационе. Отлично мне подходят рис и овес, зеленые овощи и фрукты. Зато я полностью отказался от употребления картофеля, кукурузы, пшеницы и всех мучных продуктов.
Составив себе меню на каждый день, я построил свой режим так, чтобы съедать четверть положенного рациона через каждые 4–5 часов. Я расписал себе график еды с равномерными промежутками в течение дня так, чтобы никогда не пропускать очередной прием пищи и не удлинять периоды между едой. Мои коллеги меня понимали и поддерживали. Я запасся специальной сумкой-термосом, брал еду с собой. Каждое блюдо я кладу в отдельный пластмассовый контейнер, их полно в магазинах, и стоят они дешево. Очень удобно и можно покушать так, чтобы не мешать другим.
Я полностью исключил из своего рациона рафинированный сахар. Чай можно попить с вишневым вареньем либо ложечкой меда. А кофе не менее вкусный и несладкий. Я отказался от конфет, мороженого, печенья, пирожных и других видов мучных изделий, они мне не нужны. Заменил их сухофруктами, они содержат витамины, которых почти нет в мучнистых продуктах. За 2 года я сбросил около 40 кг и думаю, что и вам это тоже доступно, было бы желание.
Придерживайтесь своего твердого рациона, и лишние килограммы покинут вас, но запаситесь большим терпением.
Терехин Алексей.

-29- Помог вымоченный рис
Задумалась я о собственной внешности только тогда, когда вес мой перевалил за 90 кг. Надо было что-то делать, и я пошла по пути наименьшего сопротивления: стала пить ксеникал. Похудеть за месяц мне удалось только на 5 кг, но с какими мучениями! Желудок ныл, понос замучил, нервы совсем расшатались – срывалась не только на муже, но и на детях. С таблетками я свое самочувствие поначалу никак не связывала. Потом села и задумалась: да что же со мной творится? И поняла, что все неприятности начались после приема таблеток. А поскольку и результат не впечатлял, я их пить бросила. Вес тут же распоясался и стал еще больше. Пришлось принимать более кардинальные меры. Когда-то моя мама худела при помощи риса. Я решила последовать ее примеру.
Метод, конечно, достаточно заморочный, но он того стоит. Нужно подготовить 21 небольшую банку, например майонезные или из-под детского питания. В каждую всыпать по 1 столовой ложке риса и залить его водой (лучше родниковой). Рис лучше брать обычный, развесной, ни в коем случае не пропаренный или предназначенный для быстрого приготовления. Банки надо поставить в светлое место, я ставила на подоконник. Банки советую пронумеровать, чтобы не запутаться. Теперь пусть рис вымачивается: в 1-й банке – один день, во 2-й – два, в 3-й – три и так до 21-й. Воду надо менять каждый день. Лечение будет идти одновременно с вымачиванием. После того как рис в первой банке простоит день, утром его надо сварить и съесть на завтрак без соли и масла. Пить нельзя, до обеда ничего кушать дополнительно тоже нельзя. Да, если честно сказать, и не хочется. На второй день сварить и съесть рис из второй банки и т. д., пока крупа не кончится.
Лично я на такой диете похудела на 16 кг, жаль только проводить ее можно только раз в полгода.
Моисеева Надежда Сергеевна.

-30- Избавляемся от холестерина
Худой я никогда не была, а с возрастом, конечно, стройнее не стала. Лишний вес всегда сопровождается засорением сосудов холестерином – это обычная проблема толстяков. Поэтому я занялась профилактикой, а не лечением. Для профилактики отлично подходят старинные народные средства.
Я избавлялась от лишнего холестерина при помощи средства, которое включает по 1 стакану морковного и свекольного сока, стакан сока хрена, сок 1 лимона и стакан жидкого меда. Смесь тщательно перемешивается до полного растворения меда. Средство нужно хранить в холодильнике. Я принимала его по 1 столовой ложке 2–3 раза в день за час до еды или через 2–3 часа после приема пищи.
Очищение сосудов также можно провести с помощью сока одуванчика. Для этого летом запастись корнями и листьями одуванчика. Весной это не проблема, только нельзя собирать одуванчики в городе, здесь они впитывают автомобильные выхлопы. Собранное сырье я промываю, обсушиваю, измельчаю, через марлю отжимаю сок и процеживаю. Полученный сок принимаю по 50 мл 4 раза в день. Одновременно нужно пить свежий рисовый отвар. Курс лечения требуется продолжать на протяжении всего сезона летнего растения.
После такого курса чувствую себя намного лучше. Попутно уходят ненужные килограммы.
Капитонова Юлия Михайловна.

Источник:http://www.gramotey.com/?open_file=1269036653

Источник: www.diets.ru

Ожирение лечение диета. Диета. ожирение. лечение. разгрузочные дни

musible — Mon, 01 Sep 2014 11:30:44 GMT

$CUT$

система питания от инны полеес. Вы ведь искали на нашем сайте в поисках: правильное питание ежедневное меню стройные женщины 40 раздельное питание диета схема агитбригады их эмблемы на тему здоровое питание климакс и ожирение лечение в китае Православный Петров Пост Диета и разгрузочные дни через день.
питание после кодирования от ожирения Теперь, когда вы попали в чтении о экзогенно конституционное ожирение 1 степень, не так ли удивляться тому, как невежественный ты обо всех меню на неделю при ожирении? Это главная причина для нас, чтобы написать статью о гречка лечит ожирение.
цена на лечение ожирения по сайкову в г уфе Хотите быстро научиться работать с как пить яблочный уксус от ожирения? Существует необходимую информацию об этом на нашем портале. И здесь у нас есть несколько тематических картин:

Хостинг — это услуга по размещению веб-сайта на сервере провайдера или сервера на площадке провайдера (в дата-центре), т.е. предоставление круглосуточного подключения к сети Интернет, бесперебойного питания и охлаждения. В основном спрос на размещение сайтов значительно больше, чем на размещение серверов, потому что обычно размещение собственных серверов нужно только для довольно крупных сайтов или порталов. Так же, хостингами называют сами площадки или сервера, предоставляющие данную услугу.
доклад на тему здоровая питание Теперь, когда вы попали в чтении о лфк пищеварение видео, не так ли удивляться тому, как невежественный ты обо всех как составить дневник питания? Это главная причина для нас, чтобы написать статью о гипноз ожирение санкт-петербург.
разгрузочные дни для очищения организма Хотите быстро научиться работать с лечение заболевания индокринной системы — ожирение? Существует необходимую информацию об этом на нашем портале. И здесь у нас есть несколько тематических картин:

Статью прочитали 2222 раз. Нашли статью по поисковому запросу: Диета. ожирение. лечение. разгрузочные дни

Источник: xudeisedoi.ru

Ожирение бёдер. Проблема ожирения с позиций кардиологии

musible — Wed, 27 Aug 2014 19:53:10 GMT

статья размещена в номере 22/1 за декабрь 2006 года

Проблема ожирения с позиций кардиологии

О.Н. Ковалева, д.м.н., профессор, действительный член Европейского общества кардиологов, Харьковский государственный медицинский университет

Толстяки живут меньше, зато едят больше.
Станислав Ежи Лец

Выполняя в организме роль обеспечения энергетических, обменных и механических функций, жировая ткань находится в самых разнообразных участках тела. В зависимости от локализации она подразделяется на периферическую, подкожную, и висцеральную жировую клетчатку. Жировая ткань распределяется неравномерно в тканях и органах: периферическая жировая ткань находится под кожей передней брюшной стенки, поясничной, ягодичной областей, на бедрах, под кожей других областей тела она практически отсутствует; висцеральная – в виде скоплений располагается в брыжейке кишечника, сальнике, средостении, за брюшиной, по ходу сосудов и нервов, как прослойка между мышцами и органами, а также обволакивает некоторые органы. При гистологическом исследовании основными клеточными элементами жировой ткани являются липоциты (в соответствии с международной гистологической номенклатурой), хотя в зарубежной литературе и в отечественных публикациях чаще упоминается термин «адипоциты».

Жировая ткань – источник энергетического обеспечения организма. Поддержание нормальной массы тела во многом зависит от баланса анаболических и катаболических механизмов, которые выработаны в процессе эволюции и имеют адаптивную сущность, направленную на создание и поддержание достаточного энергетического депо в случае усиленного расхода энергии или голода до восполнения необходимых запасов энергии. Нормальный энергетический баланс определяется равновесием между поступлением энергии с пищей и энергозатратами организма, которые состоят из трех компонентов: основного обмена (поддержание жизненно важных физиологических функций в состоянии покоя), термогенеза и энергозатрат на физическую активность. Согласно теории об энергетическом дисбалансе ожирение развивается, когда преобладает энергия потребления над энергией расхода. Такая ситуация может возникать при избыточном поступлении энергии с пищей и (или) малоподвижном образе жизни. Логичным подтверждением этой схемы являются общеизвестные факты – при увеличении потребления пищи масса тела человека нарастает, при отказе от пищи – снижается. Следовательно, важную роль в накоплении избыточной массы тела играет положительный энергетический баланс, образующийся в основном за счет чрезмерного потребления энергии, что определяется пищевым поведением человека, которое управляется командами, исходящими из пищевого центра – совокупности клеток, расположенных на разных уровнях нервной системы. Естественно возникает вопрос, может ли мозг мониторировать запасы жировой ткани, которая распределена по всему организму?
Структуры мозга чувствительны к эндокринным сигналам, которые пропорциональны содержанию жира в организме. Этот гомеостатический механизм выживания сложился в процессе эволюции и закрепился генетически по мере исторического развития человека.
Существуют разнообразные факторы, способствующие ожирению: особенности генотипа, дисрегуляция процессов липолиза и липогенеза, нарушение гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, дисфункция различных пептидов и нейротрансмиттеров, нарушение функции центров аппетита. Все эти метаболические изменения действуют во взаимодействии с факторами окружающей среды и социальными условиями, определяющими семейные и национальные привычки в питании, общественный статус человека, количество и качество продуктов питания.
Диагностика и классификация ожирения
При проведении клинических наблюдений, эпидемиологических проспективных исследований в практической деятельности терапевта, кардиолога, семейного врача необходимо придерживаться стандартных подходов при разграничении людей по степени их упитанности. В качестве критерия выбран такой показатель, как индекс массы тела (ИМТ), который выражается в кг/м2 и рассчитывается по формуле.
На основании этого показателя рабочая группа экспертов ВОЗ в 1997 году в Женеве разработала классификацию избыточной массы тела и ожирения у взрослых.
Следует отметить, что при оценке ИМТ не учитывается возраст и пол, ИМТ не является достоверным для детей с незаконченным периодом роста, лиц старше 65 лет. Возможно ложнопозитивное заключение о наличии ожирения у лиц с атлетическим телосложением, с очень развитой мускулатурой, если оно основано на изолированном определении ИМТ. Существенным недостатком метода определения ИМТ следует считать то, что этот показатель не учитывает характер распределения жира.

Классификация ожирения по характеру распределения жировой ткани
J. Vague в 1947 году выделил два типа ожирения: гиноидный и андроидный. Гиноидный тип ожирения характеризуется относительно равномерным распределением жира в подкожной клетчатке с преобладанием в области ягодиц и бедер. Другие названия этого типа: периферическое, ягодично-бедренное, нижнее, «грушевидное» ожирение, для которого характерна гиперплазия жировых клеток.
Андроидный тип характеризуется неравномерным распределением жира с преимущественным накоплением в области верхней половины туловища, на животе, практически полным отсутствием на конечностях и ягодицах. Другие названия этого типа: абдоминальное, висцеральное, верхнее, мужское, «яблочное» ожирение, для которого характерна гипертрофия жировых клеток. Наличие висцерального ожирения достоверно выявляется с помощью компьютерной и магнитно-резонансной томографии, но в практической деятельности применение этих методов ограничено из-за их высокой стоимости.
Для выявления характера распределения жира более приемлемы антропометрические измерения.
В качестве критерия в них выступает показатель соотношения окружности талии (ОТ) и окружности бедер (ОБ). Окружность талии измеряется на середине расстояния от нижнего края реберной дуги до гребня подвздошной кости, окружность бедер – на уровне вертелов бедренных костей (рис. 1). Результаты исследований последних лет показали, что надежным признаком избыточного накопления жировой ткани в абдоминальной области является величина окружности талии при ИМТ <35.
На рисунке 2 представлены типы распределения жировой ткани с учетом окружности талии и основанная на оценке этих особенностей классификация. Ожирение по верхнему типу представлено двумя подтипами, однако установлено, что абдоминальный тип распределения жира зачастую ассоциируется с чрезмерным накоплением висцерального жира.
Ожирение представляет собой обязательный компонент комплекса метаболических нарушений. Стойкое сочетание патогенетически взаимосвязанных составляющих получило название «метаболический синдром» (МС).
Если проанализировать классификации метаболического синдрома, представленные экспертами различных медицинских ассоциаций, то обращает на себя внимание то, что ожирению по степени важности отведены определенные места. Так, в классификации Всемирной организации здравоохранения на первом месте располагаются нарушения углеводного обмена (сахарный диабет, изменения толерантности к глюкозе, инсулинорезистентность, выявленная по методу НОМА), а такой фактор, как ожирение, занимает четвертое место. В остальных трех последующих классификациях ожирение стоит на первом месте в перечне компонентов МС. В трех классификациях из четырех первостепенное значение придается именно абдоминальному ожирению, которое имеет различные количественные характеристики окружности талии, причем предложенные критерии достаточно строги. Более того, на международной конференции по предиабету и МС в Берлине (2005) эти требования были ужесточены, размеры окружности талии в качестве норматива уменьшены.
Международная федерация диабета предложила универсальную систему, в соответствии с которой размеры окружности талии, выбранные в качестве пограничных показателей, должны быть специфичны для разных этнических групп. Это логично и оправдано, так как вряд ли сопоставимы талии представителей азиатской и европейской популяций.
Чтобы выявить наличие ожирения, нужно определить:
– индекс массы тела (кг/м2);
– соотношение талия/бедра;
– окружность талии (см).

Ожирение и сердечно-сосудистый риск
За последние годы ожирение стало одним из самых распространенных и неблагоприятных явлений, темпы его роста принимают угрожающие размеры. В опубликованном в 1997 году сообщении Всемирной организации здравоохранения подчеркивается, что «распространенность ожирения стремительно прогрессирует и имеет неблагоприятные последствия, поэтому нельзя пренебрегать этой социальной проблемой нашего времени, влияющей на здоровье людей».
Основанием для этого утверждения стали результаты как эпидемиологических, так и клинических наблюдений. Ожирение становится одним из лидирующих факторов риска ишемической болезни сердца (ИБС), артериальной гипертензии (АГ), цереброваскулярной патологии. Наряду с этим при ожирении возрастает вероятность развития других заболеваний и метаболических нарушений: сахарного диабета 2 типа, дислипидемии, синдрома апноэ во сне, желудочно-пищеводного рефлюкса, желчекаменной болезни, репродуктивной дисфункции, деформирующего остеоартроза, хронической венозной недостаточности нижних конечностей, некоторых форм рака.
Все эти заболевания тяжелым бременем ложатся не только на больного, его семью, но также и на общество в целом. Ожирение – это не только медицинская, но и социальная, экономическая проблема современного общества, так как в развитых странах мира расходы на лечение ожирения и сопутствующих ему заболеваний оценивают в 8-10% всех затрат на здравоохранение.
О частоте распространенности ожирения судить достаточно трудно, потому что не все страны проводят исследования с использованием стандартизованных подходов. Тем не менее периодически суммируются представленные данные, согласно которым ожирением страдают 7% населения земного шара, в индустриальных странах – от 15 до 25% взрослых, поэтому есть все основания говорить об «эпидемии избыточного веса». В настоящий момент в США ожирение отмечается у 19,8% лиц, у 35,1% выявляют избыточную массу тела, эти показатели оказались на 25% выше, чем в предыдущее десятилетие. В соответствии с данными ВОЗ, представленными в 2000 году, во всем мире насчитывается свыше 200 млн лиц с ожирением, причем распространенность этой патологии значительно увеличилась как среди взрослого, так и среди детского населения по сравнению с 1995 годом, что ставит нас перед фактом «взрыва» этой медицинской проблемы.
Прогностические данные экспертов ВОЗ свидетельствуют о том, что при сохранении существующих темпов роста заболеваемости к 2005 году в мире ожидается свыше 300 млн людей, страдающих ожирением.
Ожирение провоцирует ускорение развития факторов, которые определяют сердечно-сосудистый риск. Избыточная масса тела ассоциируется с такими состояниями, как АГ, инсулинорезистентность, сахарный диабет 2 типа, дислипидемия, тромбогеморрагическая готовность. Именно такая комбинация фатальна для ранней сердечно-сосудистой смерти. Ожирение является частым спутником и лидирующим фактором риска АГ. По данным Фремингемского исследования, 70% мужчин и 61% женщин с АГ имеют ожирение, прибавка в весе на каждые 10 фунтов увеличивает среднее систолическое артериальное давление на 4,5 мм рт. ст. В исследовании Intersalt Cross-sectional survey, проведенном на основании 52 выборок по всему миру, выявлена значительная корреляция ИМТ с артериальным давлением независимо от употребления с пищей натрия и калия.
Примечательно, что риск АГ драматически повышается при ожирении. По данным Фремингемского исследования, увеличение массы тела на 5% повышает риск гипертензии на 30% в течение четырех лет. В исследовании Ausburg Monica Survey распространенность АГ у лиц среднего возраста без ожирения составила 19%, частота АГ увеличивалась до 55% у тех, кто имел ИМТ более 30 кг/м2 независимо от пола и возраста. Установлена закономерность распределения систолического и диастолического артериального давления в соответствии с вариациями массы тела. В последние годы появился термин оbesity induced Hypertension – «гипертензия, индуцированная ожирением».

Ожирение и морфофункциональные изменения сердца и сосудов
Изменения в сердце при ожирении разнообразны и проявляются как структурными нарушениями в виде гипертрофии различных отделов желудочков, предсердий, дилатации полостей, так и функциональными нарушениями – систолической и диастолической дисфункциями, которые трансформируются в сердечную недостаточность. Эти изменения представляют собой интегральный ответ на множественные гемодинамические, воспалительные факторы, которые ассоциируются с дисфункцией жировой ткани.
Ожирение взаимосвязано с целым комплексом сердечно-сосудистых нарушений, возникающих как ответ на гемодинамическую перегрузку. Повышенные метаболические потребности в результате ожирения и увеличения количества свободной жировой ткани приводят к гипердинамическому (гиперкинетическому) типу кровообращения с последующим увеличением сердечного выброса, которое возрастает параллельно степени ожирения, представляя собой адаптивную реакцию сердца. Сердце у лиц с ожирением претерпевает изменения, которые можно рассматривать как адаптивные механизмы, повышающие по принципу синергизма объем крови, сердечный выброс, частоту сердечных сокращений. По мере нарастания степени ожирения снижаются компенсаторные механизмы адаптации, что проявляется прогрессирующим уменьшением минутного объема крови вследствие снижения ударного объема и ЧСС у лиц со второй-третьей степенью ожирения по сравнению с первой.
Установлено, что изменения морфологии сердца при ожирении затрагивают практически все его отделы – желудочки и предсердия, становятся предшественником дисфункции миокарда. Наибольшее внимание в исследованиях было уделено левому желудочку, а именно, формированию гипертрофии миокарда у такой категории больных. Ожирение, даже неосложненное артериальной гипертензией и сахарным диабетом, часто ассоциируется с гипертрофией левого желудочка (ГЛЖ), установленной в соответствии как с ЭКГ, так и с ЭхоКГ критериями. По данным клинических и эпидемиологических исследований, получены свидетельства взаимосвязи увеличения массы левого желудочка с ИМТ независимо от уровня АД и других гемодинамических факторов.
Морфологическая перестройка при ожирении затрагивает не только левые отделы сердца, но и правые. Это обусловлено тем, что у лиц с избыточной массой тела повышаются общий объем крови, конечное диастолическое давление в левом желудочке, что приводит к дилатации желудочка, а в дальнейшем – к увеличению левого предсердия, правого желудочка и правого предсердия.
Комплекс структурных и функциональных изменений миокарда, трансформирующихся в сердечную недостаточность и приводящих к смерти больных, дал основание для выделения клинического синдрома в результате ожирения – кардиомиопатии. Пусковыми моментами формирования этого синдрома являются гемодинамические изменения, обусловленные ожирением, – гиперциркуляция, повышенное периферическое сосудистое сопротивление, которые приводят к увеличению сердечного выброса и массы миокарда левого желудочка. Ремоделирование миокарда на начальных стадиях формируется по типу концентрической гипертрофии и в соответствии с законом Франка-Старлинга имеет адаптивный характер, направленный на поддержание адекватной насосной функции сердца. Увеличение толщины стенки левого желудочка резко повышает интрамиокардиальное напряжение и нагрузку на миокард, закономерно сопровождается ростом конечного диастолического объема и дилатацией левого желудочка, что обнаружено у лиц с выраженным ожирением.
Дилатация левого желудочка вызывает развитие стресса стенки миокарда, если он остается хронически высоким (при неадекватной гипертрофии), возникает систолическая дисфункция.
Следующим этапом кардиомиопатии при ожирении является правожелудочковая недостаточность, возникающая вслед за дисфункцией левого желудочка. В ряде случаев фактором, способствующим развитию правожелудочковой недостаточности, служит легочная гипертензия, ассоциированная с гипоксией и альвеолярной гиповентиляцией. У 50% таких пациентов определяется симптом ночного апноэ, при прогрессировании заболевания, особенно при быстрой прибавке массы тела, присоединяются пароксизмальная ночная одышка, отеки нижних конечностей.
Таким образом, ожирение – это прогностически неблагоприятный фактор, определяющий сердечно-сосудистый риск, такие патологические состояния, как артериальная гипертензия, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, дисфункция миокарда, трансформирующаяся в сердечную недостаточность.

статья размещена в номере 22/1 за декабрь 2006 года

Источник: health-ua.com

Левашов ожирение. Николай Левашов. О Петрове, КОБ, КПЕ

musible — Sat, 23 Aug 2014 17:20:45 GMT

да не обижаюсь я, много общаюсь с разными людьми:) чего мне обижаться:)
вы может думаете что я левашова не слушала, так я и его, и трехлебова, и петрова, и всех всевозможных эзотериков уже много лет читаю. прекрасно понимаю отличие духа от души...вы просто разговариваете как учительница со школьником в первом классе. а мне совсем не интересно отвечать на вопросы типа "а ну ка расскажи ка мне". у меня мама педагог, так что можете это объяснить этим...
просто если у вас есть правильное понимание вопроса так выскажите его, но не надо пытаться человека подловить на формулировках:)
и это снисходительное "милочка":) зачем вы используете эти приемы диспута:)? вместо простой вменяемой беседы?

тренинги , да хоть беседы, и встречи - называйте их как хотите. чего вы к словам придираетесь?:)

если вы не поняли - повторю - тело дано человеку для совершенствования духа, для прохождения уроков.
абсолютно интересный вопрос - очень интересно зачем вы его задали.а вот что такое здоровье:) физическое здоровье это когда ничего не болит, все правильно функционирует. это показатель духовного развития. если вас не устроила пословица в здоровом теле здоровый дух:)
надеюсь так вам понятнее. что я имела ввиду, что если человек маг может управлять стихиями то первое чем он умеет управлять своим телом, если он не может магическим способом излечиться, то по крайней мере есть элементарные способы без магии:) просто нужно иметь силу воли и не чревоугодничать. а если у него болезнь, мне очень жаль тогда конечно, но тогда тем более, человек должен мочь излечить себя, если уж он жару останавливает:)

Я не хотела Вас обидеть, просто у меня такая манера общения и богатый жизненный опыт.
Оставим пока что понятие ДУХ в стороне.
Вот Вы написали, что физическое здоровье - это когда ничего не болит. А с чего Вы взяли, что у Левашова что-то болит? Он чрезвычайно трудоспособен, постоянно проводит встречи с читателями, пишет сразу три книги (по объемной главе в месяц), проводит конференции и заседания, встречается в компетентными людьми из науки и военными. У него весь день расписан под завязку.
Легко движется на сцене при своем-то весе.
Здоровье, это когда тело не мешает духовному развитию и действиям в соответствии с духом. А Ваши представления и суждения по внешности не имеют под собой никаких оснований.
Если человек управляет стихиями, и ему не мешает его тело, а наоборот, помогает, то зачем он будет тратить драгоценное время на перекачку жира в мышцы? Или тратить мысленный потенциал на разрушение структур своего тела, которые он создал в ходе своих действия? Вы многого не знаете о физике тела, о живой материи, но делаете выводы чисто визуально, даже не пытаясь доказать убедительно свои слова. Тем более, если читали книги Левашов, то откуда такие вопросы?
Надеюсь, что не обидела Вас в очередной раз, так как обидевшись можно забросить познание интересного вопроса. От этого нет никому никакой пользы.

я еще раз повторю, вы меня не можете обидеть, для этого я должна обидеться, это только сам человек решает обижаться ему или нет. я даааавно поняла что обижаться беЗсмысленно:)

не пойму зачем вы так настаиваете в том что обидели меня:)
так же я написала что физическое здоровье это когда все правильно функционирует:) ведь у людей на начальной стадии болезни, а часто и до последнего ничего не болит. Я не говорю что у Левашова что-то болит, но любой маломальски разбирающийся в строении и функционировании человеческого тела знает что ожирение это не правильное функционирование, и ведет оно к: (не буду писать все,просто не осилите) более понятным языком , когда жиру уже больше некуда деваться, наш организм вынужден откладывать его на внутренних органах, посмотрите в нете есть картинки, если это для вас новость, и все бы еще ничего, если бы жир не откладывался на сердце. а что из этого вытекает?(заметьте это только один из органов)
Механические факторы (резкое увеличение сосудистого русла за счет избытка жировой ткани, накопление жира в средостении и самом сердце, высокое стояние диафрагмы и
т. д.) резко затрудняют деятельность сердца. У больных ожирением очень часто развиваются гипертония и атеросклероз коронарных сосудов, являющиеся дополнительными факторами, ухудшающими питание миокарда, снижающими сократительную способность мышцы сердца и обусловливающими развитие ишемической болезни сердца, а также хронической сердечно-сосудистой недостаточности.

Высокое стояние диафрагмы, сдавление вен заднего средостения, увеличение внутриплеврального давления, сужение воздухоносных путей легких, уменьшение поверхности газообмена - все эти анатомо-функциональные нарушения, вызывая вентиляционные и гемодинамические изменения, способствуют развитию у больных ожирением воспалительных процессов (бронхит, пневмония) в легких, частота возникновения которых нарастает по мере увеличения массы тела.(а это про легкие)

Часто выявляются те или иные заболевания желудочно-кишечного тракта (хронический гастрит, дискинезия желчевыводящих путей, хронический холецистит нередко с образованием камней, хронический колит и др.). Печень обычно увеличена вследствие жировой инфильтрации и застоя. Наблюдается недостаточная секреторная активность поджелудочной железы и предрасположенность к развитию в ней острого геморрагического некроза.

Изменения мочевыделительной системы выражаются в недостаточности концентрационной функции почек, в протеинурии, микрогематурии, лейкоцитурии, иногда цилиндрурии. Отмечается повышенная наклонность к развитию мочекаменной болезни.

У больных ожирением нередко обнаруживают изменения нервной системы. Головная боль, головокружение, сонливость или бессонница, ослабление памяти- все это свидетельствует о недостаточном кровоснабжении головного мозга вследствие ослабления деятельности левого желудочка сердца и склероза мозговых сосудов или возникает как проявление того патологического состояния высших отделов центральной нервной системы, которое обусловливает всю картину заболевания. Нередко у больных ожирением нарушаются функции периферических нервов. Особенно часто неврологическая симптоматика наблюдается у больных гипоталамо-гипофизарным ожирением.

При ожирении, как правило, нарушается функциональное состояние эндокринной системы. Содержание соматотропного гормона в сыворотке крови при алиментарно-конституциональном ожирении снижено, тогда как при гипоталамо-гипофизарном - повышено, особенно при IV степени тучности. Гипоталамо-гипофизарной форме ожирения свойственно снижение функции щитовидной железы, особенно при прогрессирующей стадии заболевания. При ожирении независимо от его генеза часто развивается недостаточность инсулярного аппарата поджелудочной железы - скрытый или явный сахарный диабет. Содержание 17-оксикортикостероидов в плазме снижено, что связано с усилением скорости обмена кортизола. У многих больных нарушается обмен электролитов- понижено выведение натрия и калия с мочой. При всех клинических формах ожирения снижена экскреция с мочой адреналина, особенно в прогрессирующей стадии. При ожирении нередко ослабевают половое чувство и половая способность у мужчин, нарушается менструальный цикл, наблюдается бесплодие и гибель плода в различные сроки беременности у женщин. Вследствие нарушения липидного обмена у больных ожирением часто наблюдается гиперкоагулабельность крови.
То что человек пишет книги и ездит на машине это ничего не говорит о его здоровье. вы приводите такие странные примеры:)

Всё правильно функционирует... Давайте проанализируем.
Разрешите узнать, Вы проводили исследования на правильность функционирования систем жизнедеятельности Левашова? Нет!
Вы приводите среднестатистический вывод наблюдений за людьми, страдающими ожирением. Я тоже врач, но теперь смотрю на человеческое тело не только с позиций официальной медицины, но и с точки зрения общей системы организма, обеспечивающей функциональность конкретного органа и организма.
Вы не задавались вопросом, почему современная медицина не может найти панацею для каждого заболевания? Почему каждый человек по-разному воспринимает медикаменты и методы лечения?
Почему Вы решили, что жировые клетки существуют лишь для того, чтобы затруднять работу сердца и других жизненно важных органов?
Ваши данные ни о чем не говорят. Они явно занижены и приспособлены к людям, которые уже находятся под наблюдением медиков в силу дисбаланса их системы.
Как Вы можете приводить лабораторные данные, если не владеете исходным материалом?
Мне известно масса людей, которые прожили долгую жизнь, будучи тучными, но не закомплексованными этим социальным клеймом неполноценности.
Вы не задумывались, что все проблемы со здоровьем возникают не от лишнего жира, а от стрессовых ситуаций, ИЗ КОТОРЫХЧЕЛОВЕК НЕ МОЖЕТ ВЫБРАТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО?

Источник: www.liveinternet.ru

Глютен ожирение. Глютен – причина лишнего веса?

musible — Tue, 19 Aug 2014 23:53:51 GMT

$CUT$

Правда о глютене, продуктах питания и лишних килограммах

Паста с овощами, пицца с индейкой и томатным соусом… вроде бы здоровая еда, верно? Возможно, но все больше и больше людей считают, что подобное питание для здоровья может оказаться очень вредным, вызывать неконтролируемую прибавку веса и вялость, а виноват в этом белок под названием глютен, находящийся в пшенице и многих других распространенных злаках.

Планирование рациона без глютена уже сейчас стало прибыльным бизнесом. На полках супермаркетов можно найти разнообразные продукты без глютена – хлеб, каши, даже кетчуп и соевый соус. Продажи продуктов, не содержащих глютен, выросли на 30% с 2006 года. А по данным компании Mintel, занимающейся маркетингом и исследованиями мировых рынков, в 2010 году 10% впервые выходящих на рынок продуктов питания носили маркер «без глютена», хотя всего пять лет назад таких было всего 2%.

Некоторые известные спортсмены переходят на лишенную глютена диету. Велосипедист Том Дэниелсон, выступавший в составе велокоманды Garmin-Transitions и попавший в десятку лучших в Тур де Франс, утверждает, что его тренировки стали эффективнее, а выступления успешней после состоявшегося год назад перехода на безглютеновую диету. В то же время Дрю Бриз выиграл Суперлигу, избегая глютена в пище. Так что же, неужели большинство злаков были коварными двойными агентами все эти годы? Или они важны для составления полноценного рациона? Давайте отделим зерна от плевел!

Что такое глютен? Как он влияет на человека?

Глютен – это белок, который содержится в пшенице, ячмене, ржи и многих распространенных пищевых добавках. Именно он придает тесту эластичность, а выпечке – ее приятную текстуру. Однако существует такое аутоиммунное заболевание, как целиакия. Страдающие от этой болезни люди при употреблении глютена испытывают массу неприятных симптомов, таких как воспаление тонкого кишечника, плохую абсорбцию питательных веществ из пищи, понос, боль в животе, вздутие, анемию и усталость. Целиакия, как ни удивительно, довольно распространенное заболевание, от него страдает каждый 133-й человек в мире. Целиакия неизлечима, но если пациент придерживается безглютеновой диеты, болезнь никак себя не проявляет.

Глютен может быть вреден не только больным с целиакией. Все больше людей считают себя чувствительными к глютену. После употребления в пищу продуктов, содержащих глютен, у них наблюдаются некоторые неприятные проявления, подобные целиакии. Возможно, у этих людей пищевая непереносимость или аллергия на пшеницу. Чтобы точно установить причину, необходимо обратиться к врачу и сдать анализы.

Если человек нормально переносит глютен, стоит ли его ограничивать?

Существует еще одна довольно большая группа людей, которые стараются воздерживаться от содержащих глютен продуктов. Их можно назвать «идеологическими» противниками глютена – они считают, что глютен способствует набору лишнего веса, и к тому же, если глютен не употреблять, то будешь чувствовать себя более энергичным. Приверженцы этой теории говорят, что люди не предназначены природой для переваривания выращиваемых сельским хозяйством злаков, и поэтому при исключении их из диеты у человека будет больше энергии, пища станет лучше усваиваться, а лишние килограммы не будут накапливаться.
Такого подхода придерживался, в частности доктор наук Аллен Лим, выполнявший функцию врача-физиолога велокоманды Garmin-Transitions, в которой выступал Дэниелсон. Дэниелсон, как и другие профессиональные спортсмены, употребляет много калорий (ежедневные тренировки длятся не менее 6 часов) и тщательно следит за влиянием рациона на самочувствие. Он утверждает, что переход на безглютеновую диету был полезен – улучшились результаты, уменьшилось ощущение усталости, а период восстановления стал короче.
Но Том Дэниелсон – это только один человек. Все люди разные. Достоверных сведений о том, что исключение из рациона глютена полезно всем людям, на данный момент не существует.

Тем не менее, если не употреблять глютен, это практически неизбежно приведет к потере веса, хотя и идеологические противники глютена дают этому явлению неправильное объяснение. Правильное объяснение состоит в том, что рацион без глютена не включает в себя большую часть рафинированных углеводов, которые и приводят к образованию лишних килограммов.
Глютен содержится в таких вредных для талии продуктах, как пицца, пиво, бутерброды, блины. Не глютен сам по себе является причиной набора лишнего веса, а употребление в пищу избытка рафинированных углеводов.
Человек, отказавшийся от глютена, вынужден употреблять практически исключительно здоровую пищу – фрукты, овощи, коричневый рис, семечки и орехи, мясо, рыбу и молочные продукты.
Отказ от глютена также вынуждает обратиться к злакам, глютен не содержащим – гречневой крупе, просу, сорго, дикому рису (не является одним из видов обычного риса). Эти крупы не то чтобы более полезны, чем пшеница, ячмень и рожь, но при расширении рациона питания человек получает более полноценный набор питательных веществ. И это тоже хорошо.

Поможет ли отказ от глютена похудеть?

Все-таки скорее нет, чем да. Среди больных целиакией, не употребляющих глютен, достаточно большое количество людей страдает от ожирения. Многие продукты, не содержащие глютен, весьма калорийны, и если их употреблять в избытке, лишний вес будет накапливаться. Кроме того, отказ от глютена требует серьезных усилий и планирования – если ту же решимость и энергию приложить к поддержанию двигательной активности на адекватном уровне, результат будет значительно лучше. А для того, чтобы избегать рафинированных углеводов в пище, совсем не обязательно отказываться от глютена.

Статья «Глютен – причина лишнего веса?» и другие медицинские статьи по теме «Питание» на сайте ЙОД.

загрузка...

Источник: www.yod.ru

Алиментарное ожирение 2 степени. Ожирение

musible — Tue, 19 Aug 2014 21:20:13 GMT

Источники:
Седлецкий Ю.И., «Современные методы лечения ожирения», Cтр. 124 — 127, изд-во «ЭЛБИ-СПб», 2007;
Мельниченко Г. А., «Ожирение: этиология, патогенез, клинические аспекты», Cтр. 399 — 401, изд-во «МИА», 2006.

Когда можно применять лекарства для похудения? Да никогда нельзя принимать лекарства, если их не назначил врач, не видя другого выхода!

Кстати, нормальные медики, сами очень неоднозначно относятся к медикаментозной терапии и чаще предпочитают ее избегать, если есть альтернатива. Вообще-то, во всем мире, медикаментозная терапия примерно схожа, но в отечественной практике больше ориентируются на схему по С. А. Бутровой (см. схему).

Как видите, эффективность лекарств проверяется не более трех месяцев. Честно говоря, еще не видел ни одного человека способного без серьезных «побочек» принимать вышеуказанные лекарства дольше трех месяцев и тем более на протяжении года и более. А все из-за того, что ксеникал это вечный понос и метеоризм, а от сибутрамина иногда так башни сносит, что люди просто в панике и это не считая других прелестей. Об этом подробнее поговорим дальше.

Случаи, когда официальная медицина считает возможным прибегать к лекарственной терапии (Бутрова С. А., 2000):

Лекарства назначаются только при лечении алиментарного ожирения II степени и выше — ИМТ больше 30 по IOTF или превышает норму на 30-49,9% по отечественной классификации;
При лечении вторичных ожирений препараты для снижения массы тела назначаются только в исключительных случаях — как правило, лечении основного заболевания само по себе приводит к похудению;
В случаях, когда по объективным причинам больные не в состоянии соблюдать диету или срочно требуется похудение при чрезмерном ожирении непосредственно угрожающем здоровью и жизни;
В исключительных случаях, лекарства назначаются при ожирении I степени (превышение нормы на 10-29,9% или ИМТ больше 27), но только в том случае, если ожирение абдоминального (талия), висцерального (внутреннее) или совмещенного типа с серьезными осложнениями (предрасположенность или наличие диабета 2, тяжелая артериальная гипертензия, дислипидимия, гиперинсулимия и др.);
Если ожирение началось давно и все немедикаментозные методы, неоднократно применявшиеся, не привели к стойкому положительному результату;
При угрозе рецидивов после снижения массы тела, прекращении курения, сезонных депрессивных расстройствах или длительных стрессах.

И запомните – в любых других случаях, ни один грамотный и честный врач не назначит Вам лекарства!

При лечении ожирения, нормального врача заботит не эстетика тела, а то, что возросло качество Вашей жизни, предотвращено развитие заболеваний сопутствующих ожирению или улучшено их течение.

Как уже указывал, 20% пациентов вообще не переносят ни один из современных препаратов, а у оставшихся 80%, они вызывают различные расстройства здоровья или ухудшение самочувствия в разной степени тяжести (Седлецкий Ю.И., 2007).

Как бы Вам не хотелось легко и быстро похудеть на пилюлях, важно помнить, что медикаментозную терапию вообще нельзя назначать: детям младше 16-ти лет, при беременности и лактации, а также лицам старше 65 лет (слишком высок фактор риска из-за возрастных изменений). И уж тем более, категорически противопоказан одновременный прием нескольких препаратов со сходным действием.

Собственно, медикаментозная терапия появилась вследствие того, что врачам не удалось с помощью одних диет и физических нагрузок исправить ситуацию с ожирением – видимо, причина ожирения гораздо глубже, мультифакторна и мало ясна кому-либо.

По статистике, 60% больных ожирением, что с помощью спорта и диет сбросили вес, уже в течение первого года после похудения вновь набирают исходную массу тела. Другие 35% набирают вес в течение последующих пяти лет. И только для 5% больных вес остается стабильным. Первыми кто официально выявил статистику по этому вопросу, оказался Национальный институт здоровья США (Г.А. Мельниченко, 2006).

Статистика это конечно хорошо, но вот тут редкий случай, когда я не соглашусь с врачами по поводу того, что спорт и диеты мало кому помогают или помогают ненадолго. Еще в ведении я говорил о том, что при лечении ожирения медики и специалисты спорта практически не контактируют и нет ни одной научной работы написанной совместно (во всяком случае, за 15-ть лет я не нашел ни одной толковой).

Я видел много худеющих и могу смело заявить, что в большинстве случаев правильные физические нагрузки и обычное сбалансированное питание помогает как минимум 80%, если нет не выявленных заболеваний, тревожных расстройств психики или наследственных патологий. Так же, в введении, более подробно указано о противоречиях бариатрической медицины и спорта. Эту противоречивую тему будем изучать позже, и тогда к Вам придет понимание, почему медики ошибаются и считают физические упражнения и диеты недостаточными.

В любом случае, если врач и решил провести медикаментозную терапию, то он обязательно учтет все противопоказания и будет отслеживать успешность динамики похудения и сопутствующих улучшений общего состояния здоровья пациента, а именно:

Артериальное давление снизилось до 140/90 мм рт. ст. или не превышает его;
Общий холестерин сыворотки крови снизился до 5,2 ммоль/л;
Глюкоза в крови натощак стала меньше 5,6 ммоль/л.

В целом, терапия считается успешной, если:

При похудении вес снизился на 5-10 кг;
Если после окончания лечения удается удержать достигнутый вес или не допустить его увеличения более чем на 3 кг в течение последующих трех лет наблюдения;
Если удалось добиться уменьшения окружности талии на 4 см. и более.

В случае успешности медикаментозной терапии, о ее дальнейшем применении после определенного перерыва, должен делать заключения исключительно врач. Ни в коем случае не занимайтесь самодеятельностью!!!

Страницы:

Источник: mefil.ru